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标题: 时候学习的黄金时间 [打印本页]

作者: 众人皆醉 时间: 2012-9-27 15:06
标题: 时候学习的黄金时间
　　1、6——7点钟,此时为第一次最佳记忆时间
　　2、7——8点钟：大脑记忆力增强，为第二次最佳记忆时间。
　　3、8——9点钟：神经兴奋性提高，为第三次记忆仍保持最佳状态,此时心脏开足马力工作，精力旺盛。精力充沛,此时人的耐力处于最佳状态。
　　4、20——21点钟：人体的记忆力处于全天最好的状态，第四次，也是最高效时。
　　
　　※14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，精力消退，反应迟钝。最好打个盹，“充充电”。（含英泰含片）（喝福富氧矿素）
　　
　　五个特效期
　　
　　1、上午8——10点：思考力、认识力、记忆力、处理问题的能力很强，为学习新知识最佳时机；
　　2、难度大的攻坚内容突击时段：9:00-11:00人的短期记忆效果奇妙。“抢记”和“突击”马上要考核的功课
　　3、次佳时段15:00-16:00调整后精神又振，长期记忆效果特棒可合理安排需“永久记忆”的功课
　　4、攻关时段17:00-18:00人的分析能力最强，安排得当，可以一当二完成复杂计算和费劲作业
　　5、傍晚6－9点：归纳分析、加深印象、整理笔记，复习的最好时机。
　　23点钟人体准备休息，细胞修复工作开始；（最好睡觉）
　　24点钟身体开始最繁重的工作，更换已死亡的细胞，建立新的细胞，早睡，为下一天作好准备。
　　
　　睡前醒后——记忆的黄金时段
　　（两次重复记忆效果好，如：睡前5分钟，背、写10个英语单词；第二天早起五分钟，把昨晚背的10个英语单词，在默写一遍，不熟的在巩固一下。）
　　

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