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标题: 怎样防治“电脑病” [打印本页]

作者: qiqi123 时间: 2013-2-25 19:28
标题: 怎样防治“电脑病”
本帖最后由 qiqi123 于 2013-2-25 20:19 编辑

　电脑病状(一)：屏幕脸
　　致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
　　缓解方法：1。不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;2。使用电脑前擦些保湿霜;3。用完电脑后及时清洗脸部;4。可在电脑前摆放一些吸辐射的植物，如仙人掌、芦荟等。
　　电脑病状(二)：萝卜腿
　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
　　缓解方法：1。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;2。每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
　　电脑病状(三)：鼠标手
　　致病原因：连续几年长时间面对电脑工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合症”。
　　缓解方法：1。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;2。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;3。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
　　电脑病状(四)：颈椎病
　　致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
　　缓解方法：1。在空调间颈椎要保暖;2。枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;3。每天坚持做2次颈椎操。
　　电脑病状(五)：干眼症

　　注意保护视力
　　1、注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
　　2、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。

　　正确的坐姿
　　1、注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
　　2、注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。
　　3、注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。
　

作者: lyh576531536 时间: 2013-2-26 08:53
无可避免，现在人的通病

作者: 嘿嘿 时间: 2013-2-27 16:16
颈椎严重有问题了！经常坐在电脑前一动不动

作者: hecuiling 时间: 2013-2-28 08:47
大家都知道不应该这样，一坐到电脑旁就什么都忘了。

作者: 炭黑日记 时间: 2013-2-28 09:28

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。
本文转载自家长易论坛，原文地址：http://www.jzyi.net/thread-30188-1-1.html

多么有道理啊，可是有道理的话很少被实现的，

作者: san 时间: 2013-2-28 16:14
在这个电脑使用频繁的时代，这病都是常见的

作者: 飞飞 时间: 2013-3-16 14:07
这基本都是职业病了，好像真正做到注意的少之又少呢。。。

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