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标题: 揭秘你为什么比别人老得快的原因！ [打印本页]

作者: 天天哈 时间: 2013-3-11 13:37
标题: 揭秘你为什么比别人老得快的原因！
　　亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡，想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。

　　来看看十大亚健康表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。

　　1、12点以后睡觉。中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白点。中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

　　3、指甲有竖纹。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　4、脸色不好有色斑。脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　5、体重突然下降。如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

　　6、想吃辣的东西。人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

　　7、很少吃主食。为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

　　8、总感觉口干。总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　9、总觉得疲惫。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　10、经常手脚冰冷。说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

作者: 那都不是事儿~~ 时间: 2013-3-11 14:03
我的亚健康，真真是当之无愧的！

作者: 飞飞 时间: 2013-3-14 16:08
感觉自己中招了。。。

作者: 望江楼A3 时间: 2013-3-14 16:08
我的指甲一直都有竖纹

作者: 钱祖娟 时间: 2013-3-15 13:46

望江楼A3 发表于 2013-3-14 16:08
我的指甲一直都有竖纹

跟你一样，是不是不能{:4_99:}工作了

作者: 涂涂笑 时间: 2013-3-16 16:46
平常的身体保健很重要啊

作者: yiyiyi 时间: 2013-3-16 16:59
原来如此，

作者: 白开水 时间: 2013-3-17 10:52
我周围的人手指都有竖纹，看来我处于亚健康。

作者: Ella 时间: 2013-3-30 11:43
我觉得自己也中招了。。。汗

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