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标题: 八种不能空腹吃的食物 [打印本页]

作者: 学以致用 时间: 2013-4-10 15:42
标题: 八种不能空腹吃的食物
　　饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈，抓到什么吃什么。日常生活中，相信许多人都曾有过“饥不择食”的时候。如果人体在空腹状态下抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是十分不利的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

　　1.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　2.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　3.冷饮：空腹状态下喝冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。

　　4.牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　5.山楂：山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。

　　6.柿子：柿子含有较多的果胶、单宁，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　8.糖：空腹大量吃糖，会使人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高而导致眼疾。空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

作者: qiqi123 时间: 2013-4-11 09:05
我的胃哦，再不能虐待它了，记下了

作者: 旺仔 时间: 2013-4-15 12:04
香蕉、酸奶要注意啦。

作者: 故事0501 时间: 2013-6-18 13:02
学习了

作者: 我是谁 时间: 2013-6-21 14:03
来学习了

作者: lihongdou 时间: 2013-6-21 19:59
吃货也要注意吃

作者: Lizzy360 时间: 2013-6-22 11:43
这是真的吗？？？？

作者: 轻轻地我来了 时间: 2013-6-22 17:53
过来学习学习，谢谢分享

作者: Winnie 时间: 2013-6-23 13:24
健康第一。

作者: 猫猫也飞翔 时间: 2013-6-25 09:33
酸奶牛奶有时候是就着餐一起吃的。

作者: 张丸子 时间: 2013-6-25 16:32
我只知道香蕉不能空腹吃呢

作者: 1236698 时间: 2013-7-6 23:09
谢谢分享了

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