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标题: 七类食物月经期慎食 [打印本页]

作者: 红袖 时间: 2013-4-14 08:44
标题: 七类食物月经期慎食
　　对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。
　　因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
　　1.含咖啡因的饮料
　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　2.乳酪类食物
　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　3.巧克力
　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
　　4.糖
　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　　5.酒
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　6.高脂食品
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　7.高钠食物
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
　　来源：YOKA社区

作者: 小米粒 时间: 2013-4-14 08:59
哎呦我吃了鸡蛋还是两个

作者: 我是谁 时间: 2013-4-14 11:37
噢，以后要注意了。

作者: 白开水 时间: 2013-4-14 14:07
巧克力、糖、高脂食物都吃了，哎、、

作者: 彬子 时间: 2013-4-14 17:58
生活百事通各方面都要注意啊

作者: boao-fm 时间: 2013-4-15 08:17
要是身体好就没那么多的讲究了。

作者: 叽里呱啦 时间: 2013-4-15 08:40

作者: CC果冻 时间: 2013-4-15 09:02
还有很多需要注意的，不能吃梨，还有芒果

作者: lyh576531536 时间: 2013-4-15 09:04
高钠食物有哪一些啊

作者: 那都不是事儿~~ 时间: 2013-4-15 10:26
很不错的帖子哦，谢谢分享。

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