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标题: 廉价但有奇效的抗衰老食物 [打印本页]

作者: 法拉卡 时间: 2013-4-15 10:58
标题: 廉价但有奇效的抗衰老食物
　　近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
　　
　　蘑菇：
　　
　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
　　
　　菠菜：
　　
　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
　　
　　西红柿：
　　
　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
　　
　　吃西红柿注意六个禁忌
　　
　　(1)不宜和黄瓜同时食用
　　
　　(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
　　
　　(3)空腹时不宜食用
　　
　　(4)不宜食用未成熟的番茄
　　
　　(5)不宜长久加热烹制后食用
　　
　　(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
　　
　　西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
　　
　　巧克力：
　　
　　拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
　　
　　很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
　　
　　专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
　　
　　马铃薯：
　　
　　护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
　　
　　大豆：
　　
　　抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
　　
　　增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
　　
　　饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用……鸡蛋豆浆最好别一起吃。
　　
　　核桃：
　　
　　健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
　　
　　据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。
　　
　　鱼：
　　
　　鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
　　
　　橙子：
　　
　　防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

作者: 旺仔 时间: 2013-4-15 11:52
不喜欢吃巧克力。

作者: 我是谁 时间: 2013-4-15 12:56
来学习了。

作者: FMA 时间: 2013-4-18 11:09
都是我喜欢的哦太棒了

作者: ljandyp 时间: 2013-4-21 09:34
几乎我都还比较爱吃呢~

作者: yoyo 时间: 2013-8-21 16:19
味道都不错哟

作者: qiqi123 时间: 2013-8-21 17:25
都挺喜欢吃的

作者: 叽里呱啦 时间: 2013-8-22 08:33

作者: hellokitty 时间: 2013-8-22 11:32
巧克力，很久没吃巧克力了

作者: 1236698 时间: 2013-8-22 11:36

作者: 我是谁 时间: 2013-8-22 13:04

作者: 杨念 时间: 2013-8-22 14:37
了解了

作者: lihongdou 时间: 2013-8-22 18:51
地里长的都是好东西

作者: Maggie363 时间: 2013-8-23 09:14
好像没有讨厌的：）

作者: 遇见明天 时间: 2013-8-28 22:42
木有肉木有肉·······

作者: yoyo 时间: 2013-8-31 09:09
食补不错,又有借口可以大快朵颐了

作者: Yuki1230 时间: 2013-9-5 21:40
都是喜欢吃的！！！！

作者: wajwj520 时间: 2013-9-6 09:56
物廉价美的东东值得一用

作者: tracyfang 时间: 2013-9-8 17:13
嗯，多吃点这些食物，还是可以的哦

作者: 王海燕 时间: 2013-9-10 17:24
顶一下，继续

作者: 王海燕 时间: 2013-9-10 17:24
我都很喜欢

作者: Cammy 时间: 2013-9-22 17:26
经常吃

作者: 杨念 时间: 2013-9-25 11:22
黄瓜和西红柿不能同时吃？

作者: 1874 时间: 2013-9-26 08:09
忧伤的发现没有肉啊

作者: 猫猫也飞翔 时间: 2013-9-29 09:43
确实都是好东西，但都没有经常吃。

作者: djt000 时间: 2013-10-10 17:09
有道理，很好很好

作者: 苹果果 时间: 2013-10-11 09:54
谢谢分享

作者: 欣怡 时间: 2013-10-12 14:42
都是我喜欢的哦，除了巧克力其他的我都喜欢

作者: 1874 时间: 2013-10-15 17:21

作者: 小粉 时间: 2013-10-19 09:31

这些都爱吃的

作者: boao-fm 时间: 2013-10-19 10:54
几乎都是我爱吃的。

作者: 1236698 时间: 2013-10-19 11:47

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