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标题: 春季排毒四大必知健康招 [打印本页]

作者: 黑猫 时间: 2013-4-21 10:12
标题: 春季排毒四大必知健康招

　　攻毒第一招：分清热秘还是虚秘
　　白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。
　　便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

　　攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华
　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：
　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

　　攻毒第三招：喝粥、快走，双管齐下
　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。
　　首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：
　　1、决明子粥：决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
　　2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。
　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
　　具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
　　三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
　　如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。

　　攻毒第四招：
　　每天早晚，自我按摩社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩，或是针灸治疗。
　　这都可以放松身心，不仅仅能帮助去毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。
　　最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。
　　来源：三九健康网

作者: qiqi123 时间: 2013-4-22 12:14
喝粥，简单易行，不妨一试

作者: 晓晓看世界 时间: 2013-4-22 12:38
多喝开水，吃稀饭

作者: 故事0501 时间: 2013-4-24 13:14
来学习一下。

作者: 旺仔 时间: 2013-4-26 08:34
喝粥会不会越喝越胖。

作者: 龅牙兔 时间: 2013-4-30 14:40
很实用，果断收藏！

作者: yoyo 时间: 2013-5-3 10:07
现在的人毛病可真不少,亚健康啊

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