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标题: 小炒有机南瓜的做法 [打印本页]

作者: 开心melody 时间: 2013-4-25 11:19
标题: 小炒有机南瓜的做法
"菜谱大全"频道为家庭主妇（主夫）、餐饮行业从业者、美食爱好者提供菜谱图文并茂的做法。以下为您提供的[小炒有机南瓜]做法的图解详细介绍，教您[小炒有机南瓜]怎么做，怎么做[小炒有机南瓜]才好吃。很多人都说做菜难，其实看着步骤看着图成功就会很简单，简单去做就会成功！


      小炒有机南瓜详细制作步骤

小炒有机南瓜中有机南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。下面饭菜为大家介绍小炒有机南瓜的做法吧。

1.准备好食材。
2.南瓜切半，削皮后，切成薄片备用。
3.杏仁放到平底锅中用慢火煸香。
4.西芹也撕掉外皮硬丝后，洗净后切小段。
5.锅烧热，倒油，下蒜蓉炒香，倒入南瓜片快速翻炒变色，加盐再快速翻炒一分钟，下西芹，炒匀。
6.最后倒入煸香的杏仁快速炒匀即可。




      小炒有机南瓜制作提示



有机南瓜比较脆口，粉糯不够，所以比较适合小炒，但需要注意的是即使粉糯不多，但淀粉含量也足可导致炒制时粘锅，为了避免粘锅，南瓜要尽量切成薄片，以快炒为主。
杏仁最好提前用平底锅煸香，这样吃起来风味更香。





      小炒有机南瓜营养价值

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