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标题: 白领应该改掉的不良生活习惯 [打印本页]

作者: 网络漫步 时间: 2013-5-3 19:24
标题: 白领应该改掉的不良生活习惯
　　据报道，许多老年人才会得的疾病，比如说糖尿病、高血压什么的呈现低龄化，越来越多的年轻人也会得上，尤其是白领各种疾病的患病率更是快速的上升。白领生活里有很多不良的生活习惯，这些生活习惯很容易在不经意间减少寿命，大家一起来对照一下吧！

　　忌醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。对于贪睡的人来说，虽然可以不担心起床后立刻小便，但是应该担心起因为太想睡就憋着不去上厕所，这样反而对身体更加不好。

　　忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

　　忌恋床

　　现在醒后恋床不起的人越来越多，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　忌不吃早餐

　　据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。不过很多女孩子减肥不吃早餐，生胃病不说免疫力还会下降，易体质差、生病。最近很多白领人群开始流行吃美国的康宝莱代餐奶昔减肥，每天两杯蛋白混合饮料加牛奶和水果打的奶昔当早饭和午饭，晚饭正常吃，效果倒比节食好很多而且看起来健康，普遍反映身体状况有所好转，建议减肥的女孩子一定要注重早餐健康！

　　美国公布十大折寿恶习

　　大男子主义：相比性格随和的男人，“大男子主义”的男人更容易选择不良的生活方式，导致早逝概率会增大。

　　爱吃爆米花：爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。

　　美国公布十大折寿恶习

　　胸围过大：胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。

　　提前退休：55岁退休的人群在10年内去世的几率，比65岁退休的人群要增加89%。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。

　　忽视牙齿健康：不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年。

　　常服安眠药：安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。

　　美国公布十大折寿恶习

　　久看电视：一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。

　　睡懒觉：每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。

　　长时间坐车和开车：长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿。

　　吃红肉：猪肉、牛肉、羊肉等太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30%。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。

作者: 小米粒 时间: 2013-5-4 09:12
感谢分享，好好把握

作者: 钱祖娟 时间: 2013-5-4 09:12
不过我们好像还不是白领吧

作者: lyh576531536 时间: 2013-5-7 12:11
注意这么多，也还是得累死

作者: 刘威 时间: 2013-5-8 08:13
看来恶习不少，不过越注意越累吧~

作者: boao-fm 时间: 2013-5-8 08:26
身体健康小知识。

作者: 刘威 时间: 2013-5-9 08:19
中枪的不少~

作者: yoyo 时间: 2013-5-10 09:52
宁愿睡死去

作者: 小粉 时间: 2013-5-10 10:28
学习了

作者: 我是谁 时间: 2013-5-10 13:47
要改掉恶习.

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