学习游刃有余·降龙十八式 ——第十三式

博奥网校

一、学习不是全部

      这里的学习单纯指在学校死读书的一种学习。学习不光是脑力活动，它也是一项体力活动。我们每晚需要足够的睡眠，对于成人来说7~8个小时的睡眠是最佳的时间。只有这样才能保证我们的大脑功能正常。有氧运动可 以让血液充满大脑所需的氧气。所以，如果你想高效学习，充足的睡眠和适当的锻炼是必不可少的。

二、强身健体有益思维

      还有一句话说，审题是革命的本钱。若是因为熬夜加点的学习，而弄坏了身体反而得不偿失。

      近年来，很多学校只抓学习，认为学生们的天职就是学习，抓紧每一分每一秒的学习是最重要的，因此很多老师和家长不让学生们去利用课余的时间进行体育锻炼，从而导致了大部分学生身体发胖.近视率也明显提升，超重与肥胖、视力下降等问题直接影响着学生的身体健康。尤其是考生为了迎接考试，几乎是从没离开过板凳的努力学习。而往往这样的学习结果总是不理想。这是为什么呢？ 其实，学习应该做到劳逸结合。如果一直学习，而不去稍微去放松放松神经，那么学习的效率只能是事半功倍。如果劳逸结合的去学习，那么学习效率将会事倍功半。

     那什么是最好的课余生活呢？体育锻炼是你最好的选择！ 体育运动一方面提高身体素质，另一方面也是放松神经，恢复人脑疲劳的最好办法，而让孩子死学习，效果只能是事倍功半。 北京市体检中心主任杜兵说，缺少体育锻炼，人的机体各系统就得不到良好发育，肺活量小，心脏功能、血管弹性、消化能力就会比较差，抵抗力不强，容易生病。长期缺乏体育锻炼，也是成年后高血压病、心血管病、肥胖症、糖尿病的高危因素。   经常参加体育锻炼，可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分营养，促进神经肌肉发育，提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助于提高学习效率。

     经常参加体育锻炼还是一种运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30%，使考生学习起来精神饱满，思维敏捷。

     当然博奥网校就是提倡寓学于乐的学校之一。建议同学们在学完了网校的课程，做完网校的练习题后能够适当的参与体育锻炼。

三、总结

     经常参加体育锻炼的人，视觉、听觉等感觉器管都比较敏锐，大脑神经细胞反应速度、大脑皮层的分析、综合能力也较强。