如何使眼睛更明亮

qiqi123 · 发表于 2013-2-18 09:29:43

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不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

　　维生素B

　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；

　　2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；

　　3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

飞飞 · 发表于 2013-3-17 17:41:41

用眼过度啊，可那有那多时间可以来照顾自己啊。。。

朱宝儿 · 发表于 2013-3-17 19:16:10

回家试一下

Maggie363 · 发表于 2013-3-22 11:08:44

每天面对电脑的时间太长，确实很需要保护自己的双眼啊！

唐正正22 · 发表于 2013-3-22 11:57:11

每天眼睛都很累，确实要好好保护一下。

猫猫也飞翔 · 发表于 2013-3-23 22:39:29

枸杞倒是个好东西，但平时都不太喜欢用这个。

liujian · 发表于 2013-3-24 18:04:58

恩，感觉很难吃哦

lyh576531536 · 发表于 2013-3-25 08:49:40

这些东西没有吃过

yiyiyi · 发表于 2013-3-25 09:19:27

路过打酱油

我是谁 · 发表于 2013-3-27 15:48:37

谢谢分享了

大脸猫 · 发表于 2013-3-28 10:57:25

我经常吃红枣呢

vivian19820613 · 发表于 2013-3-28 11:21:13

菊花泡枸杞好方便，喜欢

故事0501 · 发表于 2013-5-29 15:48:22

谢谢分享

Winnie · 发表于 2013-5-29 16:47:11

收了，食疗很有用。

涂涂笑 · 发表于 2013-6-27 10:52:10

总是长时间的盯着电脑，忘记了休息

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[生活小窍门] 如何使眼睛更明亮