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早晨是做事情的绝佳时间，在这个时间里，你不用担心被打搅，一整夜的睡眠也让你可以更清晰地思考问题、锻炼身体，甚至将战略性的思考转化为现实。
这些年我看到过无数个时间计划表，通过研究成功人士晨起的习惯，我学会了如何合理利用早晨时间，并将之总结为5个步骤：
第一步：追踪自己的时间记录每天早晨的活动，并追踪一个星期你都做了哪些事情。为什么要这么做?每天的记录能够让你发现自己在做什么。
知道如何更好地利用时间，前提是清楚当前如何利用了时间。早晨时间的利用，通常取决于头天晚些时候你都在做什么。也许你前一天整天都非常累，所以，你在早晨难免赖床不起。但是，如果你仔细审视自己头天晚上的活动，你也许会发现事实上并没有忙紧要的事情。
第二步：设想完美的早晨图景一旦你知道你是如何花费早起时间的，你就该设想一下一个美好的早晨应该什么样。对于我来说，美好的一天应该以跑步开始，接下来是一顿丰盛的家庭早餐。在家人都出门之后，我会先读一会儿书，当然，你也可以做些其他的事情丰富晨时。诸如，阅读一本宗教读物，即使你不信仰任何宗教，它们有助于了解人性和历史;阅读专业性文章，获得相关领域的新知识;学习一门网上课程，获得更多的技能;为某个大目标作训练，这个大目标可以是马拉松长跑、三项全能运动、长距离自行车，对健康有利;和孩子一起，包括教他们读读书，和他们一起共同完成某个绘画作品;制定战略，规划一下你的未来和职业生涯。
第三步：制定全天计划不要假定早晨是一天中最重要的时段，并把重要活动都安排在早晨，那样，你就会发现你一天都被排得满满的。当然，我们都很容易为赖床找借口，这时你就需要一个计划，把你想要做的事情都写进去，它包括你美好的晨间美景图画，也包括你该几点起床、几点睡觉，以便保证充足的睡眠。真正的早晨事项，最好安排一些容易完成的任务。
第四步：培养习惯这是最重要的一步，将愿望转换为习惯需要强大的意志力，因此需要更加有技巧性。建议从如下5点来落实：1.慢慢开始，每天尝试早15分钟上床睡觉和起床，直到新的习惯形成自然;2.监测自己的精力;3.一次只计划一件事情，等这件事情已经成为你的习惯，再增加其他事情;4.记录自己的进步，至少要坚持30天对自己每天早晨的活动作记录，一旦发现自己为了做这件事情会遗忘了另一件例行的事情，那么这个习惯基本上已经融入你的日常生活;5.别忘了奖励一下自己，接下来你就会更加有动力完成早间习惯。
第五步：随需而变生活不断在改变，有时候，你需要重新组合你的习惯，但是无论怎样改变，你的目标都应该一致，即让你感觉到你每天都充满无数种可能性。
早晨时光最奇妙的部分，在于它总会让人感觉充满希望和机会。你想好如何利用你的早晨时间了吗?一旦你已经决定要做些什么，小的日常活动也许会促成大的成就，“当你能够很好地掌控你的早晨时间，你就能够更好地掌控你的生活了!”。 |
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发表于 2013-7-26 14:25:06
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