上班族熬夜，纯粹是为了耗生命

老狼

　　古时曾有“头悬梁锥刺股”一说，讲的是那些“没有失眠症”的，却想利用夜晚时间继续学习钻研的故事。而如今，除去那些不得不值夜班的人，很多人虽然知道熬夜伤身，却还是给自己找了各种各样的理由来熬夜。

　　

　　什么是熬夜呢？若是按“饮食有节，起居有常”的标准，对成年人而言，一般认为超过11点睡觉就是熬夜，这就是所谓“半夜三更”的点儿，人体需要开始排毒工作，需要头脑休息，将人体的能量转给肝脏等来使用。

　　

　　而上班族为什么熬夜呢？一部分人认为是工作量大而熬夜，也有人选择利用夜晚时间创造出自己的另一个生活板块。我们往往可以选择目标，却难以选择结果。熬夜真的能达成自己的预期吗？夜晚时间，你又属于哪一种状态呢？

　　

　　小愫：耗在网上纯粹是耗

　　

　　上班族为什么熬夜呢？一部分人是工作量大，也有人想利用夜晚创造出自己的另一个生活板块。我们往往可以选择目标，却难以选择结果。小愫说，觉得还可以趁睡前干点儿什么的时候，就把早起的时间挤掉了。

　　

　　日本著名管理学家大前研一在《OFF学》一书中，讲了这样一种现象：日本人抱着“明天就是假日”的心态，往往周五晚上不知不觉喝得大醉，结果让宝贵的星期六白白浪费掉。

　　

　　而在中国，上班族往往也会让自己不知不觉地把夜熬了，就在自己总觉得还可以趁睡前干点儿什么的时候，用疲惫的夜晚时间，把早起的时间挤掉了，还留给自己一个昏昏沉沉的上午。

　　

　　小愫是个工作压力并不大的上班族，但她同样熬夜。“到了11点，这个世界还需要我做些什么？好像没什么，只有身体需要自己休息。”但小愫却在睡觉上有“拖延症”，总觉得想再做点儿什么事。

　　

　　熬夜想干嘛？

　　

　　为何熬夜？舍不得休息！不想让自己全身心被工作占据。毕竟想有些属于自己的时间。然而事情未必这样简单，时间花出去了，不代表自己就有了自己想要的生活。小愫发现其实很多时候，熬夜并没有让自己创造一段值得回忆的时光，甚至发生了什么都不记得了，只记得没按时睡觉。

　　

　　“上班时都没时间想自己真正关心什么，下班后想整理整理自己，但投入了时间，却没产生什么结果。往往最后还是耗在了网上。尤其是上网想看点儿什么东西的时候，就会不知不觉地进入梦游状态，猛地发现，时间就这么过去了，一晃两三个小时，时钟已经显示夜里一两点。”仔细想想在网上干了啥？似乎什么也没做。

　　

　　但无非是看到蹦出来的窗口，打开一个又一个引起自己关注的“标题”，但标题之下说了什么，一概没有印象了。电脑太卡了！我就盯着电脑，一点点等着时间流逝，当页面展开时，我已经没了兴致，而且也疲倦了。所以看了半天，最后发现什么也没看。

　　

　　而且本来打算最后上微博再发一两句自己的想法，结果看了一堆有的没的，自己想写的东西没写。

　　

　　熬夜时都在干什么？

　　

　　熬夜时都可以做些什么？也许这才是真正反映每个人真实内心的活动，看看熬夜的网友都做什么吧。

　　

　　蓝羽：玩PS3，每次联机都要半夜才有速度……

　　

　　西门爱小猫：看电影。

　　

　　音子：做模型。

　　

　　青阳子：看剧。

　　

　　沉迷于夜间的电视节目、上网游戏等，不仅影响身体健康，精神健康也饱受摧残。一项新的研究显示，深夜仍然使用电脑、看电视，或者睡着后电视还开着的人，都会增加患抑郁症的几率。

　　

　　研究称，在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加。美国俄亥俄州立大学医学中心的研究人员让仓鼠夜晚暴露在微光下4周，结果发现，仓鼠的行为与脑部变化，与对人类抑郁症所进行的研究结果一致。研究人员指出，熬夜看电视的人，只要恢复正常的作息，就能消除部分有害影响。

　　

　　用熬夜来“治疗”失眠

　　

　　小林有一次出差回来，连续一个星期失眠，与其失眠，不如熬夜。

　　

　　因为小林出差的时候每天睡得很晚，结果等到回家以后，发现自己睡不着了。怎么办呢？其实之前学过一些入睡的小方法，但心不静，就不起效果。他满脑子胡思乱想，担心睡不着会对身体有哪些哪些不好，越想越睡不着，干脆起来看书。看着看着，就感觉到自己身体的疲倦感和不舒服的感觉了。这会儿差不多有些睡意。

　　

　　但有的时候是这样的，感觉只有到了夜里，心才能静。自己品味自己生活的感觉才出来。虽然明知熬夜身体不好，但身体终究只是身体，个体却是一个独立的精神。身体在允许的范围内，即便受些损伤，也得维持自己的精神生活。