2012高考备考咨询

森林

每当高考最后几个月，考生总是面临很多问题，我将这些问题一一总结给考生、家长们一些建议希望能对他们有些帮助。

正视高考，摆脱心理压力

有很多学生平时成绩是很不错恶，就是因为最后几个月心理未调整好，而影响高考发挥，导致最终落第。

心理问题对考生的影响是很大的，尤其是在临考前的最后几个月里，经过长时间的复习，付出了那么多的努力，临近高考时肯定会有些紧张的，并且这种紧张的程度会随着考试时间的临近而加重。尤其是那些心理素质不好的学生，现象更为明显。这时我们所需要做的最重要的一件事就是进行心理调整。

如何进行心理调整?首先应该让考生正确认识高考。

其实高考不过就是一场考试而已，和期末考，升级考没什么区别。很多家长和考生把高考看得过重，认为高考如果没考好那么对考生的一生会产生很大的影响，其实没那么严重。

很多毕业生如今都已经进入了你工作岗位或者大学毕业开始求职，从我知道的情况看，他们现在的情况和当初在校园的情况大不相同。在了解了昔日学生的近况后我很吃惊，当初几个我们很看重的学生在现在的近况并不好。就拿班长宋佳（化名）来说，宋佳当时的学习非常好，也很有组织能力，高考后，考的学校也不错，是个一类院校，而如今只是在一个民企里面做会计。仔细讯问后才知道，因为当初她是以刚刚过线的分数录取的，所以心理上老感觉学校里每个人的能力都比她强，再加上刚入学时几次竞选遭挫，便更自卑了，从此很少参加学校活动，大学四年就这样走了过来。然而这一切并没有结束，大学时产生的自卑影响到了宋佳毕业后的生活。由于对自己的不自信，求职中她屡屡受挫，以至于现在仅仅在一个不知名的小民企里当了一个平平凡凡的会计。而高考前一个月还因为晚上爬墙出去上网而被抓到的，班里最调皮的学生刘帅，高考后左右托人托关系，才勉强上了个市属专科，现在竟然已经有了自己的店铺当了老板，并且听说身价已经几十万了。

高考并不能决定我们的一生，高考只不过是高中生都要经过的一次升学考试而已。

其次，家长要以身作则，不要把高考分数和录取院校作为炫耀和攀比的工具，总是和孩子说，谁谁的孩子考上了名牌大学，你一定要怎么怎么样，这在很大程度上也增加了考生的心理负担。

最后，对于那些心理素质过于不好的考生，最好去找一次心理医生或者教育专家做一次心理辅导。

梳理知识，查漏补缺

对于那些有学习计划和清楚自身学习情况的考生来说，最后几个月是比较轻松的，可以根据自己的实际情况来进行各科知识梳理。熟悉的知识点要带过，不熟悉的重点难点要着重复习。在考试的时候（包括平常的做卷子和模拟考试）一定要养成细心和耐心的习惯，细心审题，耐心答题，争取做到会做的题不丢分，不会做的题敢于放弃。

而对于那些没有明确的学习计划和不知道自身学习情况的学生在这个时候一定要跟着老师走，因为一般第二轮复习和第三轮复习都是各科老师梳理考点、重点和难点的时候，这个时候，如果你能跟着老师走，那么老师可以带着你梳理，帮你查漏补缺，如果跟不上老师的进度，那么建议你去请个有经验的老师一对一专门辅导你复习。在这里我要说我不反对学生在这段时间上辅导班，补习班，尤其是这种有一定基础，学习也很努力，但是没有好的学习方法和学习计划的考生，只要有老师在旁边提点，那么他们的提分潜力是很大的。在学校老师是无法照顾每个学生，如果学生没有学习自主能力或者良好的学习习惯和学习计划，那么找一个好一点，有经验的老师在旁边辅导是非常有用的。

合理作息，健康饮食

很多考生在高考前几个月还在拼命的学习，熬夜一熬熬到凌晨2、3点，或者早上4、5点钟便起床复习，导致睡眠严重不足，课上打瞌睡。这种做法是非常得不偿失的。高考临近，课上老师讲课的时间可以说是黄金时间，因为这个时候老师会发很多的卷子来给学生做，老师也知道学生做不过来，一般都会找比较典型的，重点的题来进行详细讲解，并且附带讲解涉及到的常考知识点，这是一个很重要的梳理过程，也是很有效率的。所以在这期间，考生一定要合理安排作息时间，保证课上能有足够的精神去认真听讲，这才是最重要的。

在饮食方面，很多家长选择给考生“大补”，什么食补，药补双管齐下，其实这也不太必要。家长过于注重给孩子营养补充，在精神上会给孩子一定的压力暗示，并且也不利于孩子的健康成长。平常多吃些蔬菜，水果，注意维生素的补充就好，对于晚上学习的考生，晚上还可以适当增加夜宵来补充体力。