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1、6——7点钟,此时为第一次最佳记忆时间
2、7——8点钟:大脑记忆力增强,为第二次最佳记忆时间。
3、8——9点钟:神经兴奋性提高,为第三次记忆仍保持最佳状态,此时心脏开足马力工作,精力旺盛。精力充沛,此时人的耐力处于最佳状态。
4、20——21点钟:人体的记忆力处于全天最好的状态,第四次,也是最高效时。
※14时:这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点,精力消退,反应迟钝。最好打个盹,“充充电”。(含英泰含片)(喝福富氧矿素)
五个特效期
1、上午8——10点:思考力、认识力、记忆力、处理问题的能力很强,为学习新知识最佳时机;
2、难度大的攻坚内容突击时段:9:00-11:00人的短期记忆效果奇妙。“抢记”和“突击”马上要考核的功课
3、次佳时段15:00-16:00调整后精神又振,长期记忆效果特棒可合理安排需“永久记忆”的功课
4、攻关时段17:00-18:00人的分析能力最强,安排得当,可以一当二完成复杂计算和费劲作业
5、傍晚6-9点:归纳分析、加深印象、整理笔记,复习的最好时机。
23点钟人体准备休息,细胞修复工作开始;(最好睡觉)
24点钟身体开始最繁重的工作,更换已死亡的细胞,建立新的细胞,早睡,为下一天作好准备。
睡前醒后——记忆的黄金时段
(两次重复记忆效果好,如:睡前5分钟,背、写10个英语单词;第二天早起五分钟,把昨晚背的10个英语单词,在默写一遍,不熟的在巩固一下。)
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