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人生在世，最大的收获是什么？美食、性爱、海外度假、孩子们的拥抱、睡上一晚的好觉，还是工作带来的满足感？这个问题你要是问一千个人，可以得到一千种不同的答案。但是，所有的人都会觉得：能笑得出来，就是最大的快乐了。
从心底里大笑起来，这种感受几乎没有什么能比得上。不管你年纪多大、有没有钱、什么种族、生活条件如何，若是能够经常大笑，那么人生真是太美妙了！
专家研究发现，幽默能帮助人舒缓痛楚、强化免疫系统、减轻压力，甚至有助于长寿。医生与心理学家都认为，活得快乐，绝对有益健康。
马克•吐温曾经说过：“研究幽默，就好像解剖青蛙──你有可能从中学到不少东西，但最后得到的，还是一只死青蛙。”虽然如此，我们还是要尝试一下。以下所列的19个小秘诀，能帮你提升幽默感。不过我们相信：假如你不晓得什么东西有趣，那么你是无法快乐起来的。
1.找回你的微笑。
微笑并不等同于大笑，但可以说它们比邻而居。尝试为一些简单的事情而展露欢颜，例如看到孩子们在嬉戏玩耍、爱人或好朋友正朝着你走来、任务圆满达成、看见新奇有趣的事物……请你记得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中的压力。要是你一天到晚都绷着脸，没能至少微笑几十次，那么，你该检讨一下，自己是不是有忧郁倾向，或者太紧张了。
2.用喜剧片好好地款待自己。
看喜剧片，让自己“无厘头”地大笑一场。
3.回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点。
练习一下，用讲故事的方式，把曾经让你尴尬不已的情境诉说出来。或许你会夸张地“添油加醋”，但没关系，只要你把故事讲得好。把自己最软弱的时刻摊开来，自嘲一下，你会大大地敞开心胸，迎向人生幽默的一面。
4.试着把挫折反过来看，从中找到幽默。
溅到泥巴、踩到狗屎、白衣服被扔进红毛巾中洗涤……件件都会引发你的怒火。事实上，生气可能是最正常的反应。但生气无济于事，只是让你变得心情不好而已。更好的做法是换个角度，嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试着想想看，要是事情发生在别人、你喜欢或不喜欢的人身上，那会怎样？没错，一直翻你脑中的档案，直到找出你认为最佳的人选，把他放到你当前的处境中，笑话他，然后再笑笑你自己！
5.为家庭照片写上有趣的图说。
找一找家人的照片，挑自己最爱的，然后写上有趣的图说或者感言。当你要为自己打气时，就看那本相册。
6.与家人分享趣事、尴尬事。
每天吃晚餐时，请家里人和自己分享一下白天发生的趣事或尴尬事。
7.有人惹毛了你，试着幽默地回应。
举个例子，假如有人一直迟到，你可以说：“嗯，真高兴你家不是开航空公司的。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都变成一场大战。当然，假如有人一直特地给你找麻烦，就该认真处理，采取适当行动。但如果是偶尔遇到的小麻烦，或者你无法改变的人与事，干脆以幽默回应。
8.参考幽默话语。
到笑话网站注册成为会员，收取内容逗笑的电子邮件，或是登录《读者文摘》网站浏览“每日笑话”，也是挺不错的主意。
9.每天花15分钟咯咯大笑。
你不妨试试这样做：找几个人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的头搁在他／她的肚子上，而他／她的头又放在另一个人的肚子上，如此这般，人越多越好。第一个人说：“哈！”接下来的人说：“哈哈！”第三人说：“哈哈哈！”一直下去。我们保证，你会笑个不停。
10.阅读报纸上的活动栏，挑些趣味活动去参加。
你可以去看马戏团表演、喜剧电影、脱口秀等。有时候，你要找回自己的幽默感，必须要通过专业人士才行。
11.邀请朋友分享趣事。
你如果遇到朋友或者同事，请他们跟你讲一件过去几周内发生过的趣事。罗伯森建议，让大家晓得你是爱听真实趣事的人，比起被认为是爱听东家长西家短的人，要好得多了。
12.找个说笑伙伴。
罗伯森表示，这种朋友就是你可以打电话给他，只是聊聊一天所发生的趣事的人，而他也会打电话给你，告诉你他所遇到的趣事。
13.把问题夸大、渲染一下。
派蒂•伍婷（PattyWooten）是《慈悲的笑：为健康而搞笑》（CompassionateLaughter:JestfortheHealthofIt）一书的作者，她表示，把真实状况渲染夸大，可以帮我们用幽默的眼光来看待事情。她又指出，讽刺漫画、闹剧与丑角等表现形式，都是夸大之作。
14.用搞笑的行为，赶走郁闷的心情。
例如偶尔模仿外国人说中文的腔调来讲话，也挺好玩。
15.创造幽默环境。
美国职业演说家艾伦•克莱恩（AllenKlein）写过《天空不蓝，仍然可以欢笑》（TheHealingPowerofHumor）等等书籍，他建议大家做个“哈哈笑看板”，把有趣的格言或者图片贴上去。他自己最爱的逗乐图片是：“别跟猪摔跤。你和它都会弄脏，而猪却高兴得很！”
16.练习说笑话。
每周学一则简单的笑话，然后告诉周围的人。
17.拿自己开玩笑。
克莱恩说：“因为我头发稀疏，我就跟人家说，我以前可是教人治疗秃头的专家呢。”
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发表于 2013-3-4 20:47:41
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