三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥。十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。
夏季即将到来，减肥热情又一次高涨，每个减肥的MM都渴望拥有魔鬼身材。然而，很多人在减肥中也存在着许多误区，以下的几个误区MM们需要警惕了！
减肥误区一，所谓减肥就是抵制脂肪。其实，脂肪并不一定是肥胖的天敌，相反，有些食用脂肪在人体内能迅速储存，其分解能阻止新的脂肪生成。可是，有些MM为达到减肥效果，将脂肪看成“洪水猛兽”，害怕一切脂肪摄入，但是这样做有时会适得其反，有些MM会惊讶地发现，就算不摄入脂肪，体重一样会增长！这是因为体内缺乏脂肪会造成营养不足，这为一些MM用其他零食来补充创造了隐性条件，所以体重不降反升。
减肥误区二，每天做有氧运动就能减肥。只有连续不断运动超过40分钟，脂肪才能充分燃烧起来，才能在燃烧脂肪同时带动体内糖分消耗。所以，即使运动强度很大，短于40分钟，减肥效果依旧不明显。
减肥误区三，多吃辣椒会减肥。这种想法绝对错误！多吃辣椒只会让你的胃饱受刺激，不会起到任何减肥效果。
减肥误区四，节食就能减肥。这种想法千万要不得，节食虽然在一定时期能让你的体重有所下降，但是过段时间你就会发现，很快体重就会重新到达原来水平，甚至还会飙升。节食减肥的最大恶果就是未老先衰，因为身体各器官得不到所需营养，会降低新陈代谢速度，提前老化。
减肥误区五，减肥速度越快，就说明减肥越有成效。这种思想不知祸害了多少MM!据权威健康机构研究表明，人体承受的减肥速度是有限的，为一个月不超过15斤，但是有人吃了不正规的减肥药品后体重在一个月内狂减二十斤左右，这个速度严重超过了人体所能承受的减肥速度，可能导致各种疾病开始出现。
了解过减肥误区后，我们再来看一些MM减肥失败的原因
原因一，三天减肥，两天晒网，减肥决心不够坚定。
原因二，急于求成，没有耐心，稍微不见效果时便灰心丧气。
原因三，自控力不强，减肥还未见效果就抵制不了美食诱惑，尤其是像油炸食品，蛋糕，巧克力之类的高热量，高糖分食品。
原因四，减肥目标太大，脱离自身实际。应该根据个人身体状况特点制定适合自己的减肥计划，不要过分追求骨感。
原因五，一旦减肥见效，立马回归减肥之前的生活习惯，缺乏恒心毅力。
希望所有的MM都能持之以恒，健康减肥
发表于 2013-3-7 09:31:20
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