腊肉炒芦笋的做法

开心melody

腊肉炒芦笋详细制作步骤

            

        腊肉炒芦笋这道家常菜中腊肉中磷、钾、钠的含量的丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。腊肉选用新鲜的带肉皮的五花肉，分割成块用盐和少量酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，在经风干或薰质而成。具有开胃祛寒、消食等功效。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。

        1）：腊肉切大块加清水，黄酒，葱姜入蒸锅蒸半个小时

        2）：芦笋切段焯水后过凉水备用

        3）：蒸好的腊肉切片，葱姜切末，蒜切片，干辣椒切小段

       

        4）：锅内热油，下入干辣椒，葱姜蒜炒出香味

        5）：下入腊肉煸香后沿锅边烹入黄酒

        6）：下入焯好的芦笋翻炒均匀，加入少许盐糖调味后炒匀出锅制作完成

       

        

            

        

          腊肉炒芦笋制作提示

           

         

        腊肉炒芦笋的做法：

        1.腊肉炒制前先做蒸制处理，可以去掉腊肉的部分咸腥味道，也会让腊肉变软，口感更好

        2.因为腊肉本身比较咸，配料中盐的用量可以适当调整

        3.焯烫芦笋时可以在水中加一小勺盐，可以使芦笋颜色更好

        

      

             

        

          腊肉炒芦笋营养价值