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[综合交流] 武汉2013年中考:初三生五一过后调整好作息

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发表于 2013-5-2 14:23:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  初三生就要迎来了难得的休息,五一三天小长假着实能够让初三学生好好休息,但是大家又为即将到来的一模考试而忐忑着,很容易急躁,这时候家长就要好好鼓励了,下面就看看我们对五一的详细建议吧!
  冲刺2013年中考:初三生五一调整好作息
  利用“五一”假期,复习好休息好
  “五一”假期对于大部分学生来说是一个非常好的调整时机。初三学生一定要在这三天假期里安排好时间休息,劳逸结合,不能黑白颠倒。最好按照考试时间安排作息,如早上8:30开始复习,每隔1小时稍作休息,保证睡眠时间充足,合理进行户外运动,消除考前复习疲劳。
  同时,建议考生提前做好复习计划,把三天中想要复习的科目和内容列出来,为了避免“心理疲劳”,建议采用“学科轮换法”,将各门课程交替起来进行复习。还可以选择一些轻松愉悦的乐曲,学习累了就听听音乐消除疲劳,也可以适当进行体育运动。
  家长多鼓励,做好家庭心理医生
  在紧张的备考复习阶段,家长和孩子都容易急躁,而且这个阶段的学生比较容易激动,因此,家长一定要控制好自己的情绪,给孩子减压,做好家庭心理医生。如,可以在适当的时间带孩子出去散散步、聊聊天;提醒孩子按时睡觉,养成正常的作息习惯;在孩子抱怨时,不要否定批评,要多理解、多鼓励。
  同时,家长还要多关注中招的信息和政策,向学校和相关教育部门咨询中考政策信息,如今年的体育、艺术类特长生的报名、测试和资格认定就在近期进行,家长要关注。家长还可以帮助孩子收集一些资料。孩子学习时间紧张,没有太多时间看课外读物,家长平时读书看报时,可以帮孩子留意相关话题的作文素材,也可帮助孩子们找来历年中考题让孩子做做。
  另外,家长应尽量避免一些不必要的应酬,抽出时间多陪陪孩子,创造良好的学习生活环境,并帮助他们养成良好的学习习惯;调剂好一日三餐,注意营养搭配,学习晚时准备点夜宵,为孩子学习提供精力和体能的基本保障。
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