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1【冰糖银耳雪梨羹】 原料:冰糖、银耳、雪梨、红枣、枸杞; 做法:1.银耳冷水泡发,撕掉根部,撕成小朵,雪梨去皮切小块,备用;2.将撕好的银耳、冰糖、切好的梨、红枣和枸杞放在锅里,加适量的凉水,炖煮至开锅,改成文火炖煮;3.待汤熬至黏黏的,这道银耳雪梨羹就OK了~
2【薏仁瘦腿米粥,1月瘦腿3CM】薏仁、红豆各50g,小米100g。将薏仁、红豆泡一小时,然后加小米,微火慢炖1小时即可,代午餐或者晚餐食用,1周3~5次。坚持1月可有效瘦腿3CM
3【清凉去火——银耳莲子羹】做法:1、莲子50克,提前一晚上浸泡。白木耳1朵,提前1个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗涤干净;...
4【苹果柠檬汁】1.1个苹果洗净去皮及核,切成小块备用;2.苹果放果汁机中,加适量冷开水+50ml柠檬汁打匀,即可倒入杯中饮用~柠檬有健脾消食之效;苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化;苹果还富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘~酸酸甜甜的,夏天喝真的很赞哦~~ ”
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