北大清华学生家长谈高考经验 帮你的孩子助威高考

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     “倒计时还有几天了”、“一定要考上某某大学”、“只要考得好，什么都可以满足”……赵志全说，有些家长临考前特别唠叨，但有些话只能放在心里，不能老是挂在嘴巴上。上面那些话，家长最好不要说。看起来是提醒孩子抓紧时间复习，其实，听多了只会心理负担加重。有位妈妈，每隔一小时，便端碗汤或送些点心，搞得孩子莫名紧张。赵志全建议，家长即便关心，也要

放在心里，表面上要做得尽量平常些，不去制造紧张空气。“家长助考要把握好度，主要应帮孩子调整好生物钟，生活、

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尽量有规律。”赵志全说，

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前十多天，他们全家的日常作息就按

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时间运行了。

　　刘亮也有同感。他说，刘琳虽然

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一向不要父母操心，但她在家复习的那段日子，情绪也有不平稳的时候。他和刘琳的母亲发现后，并没有立即和女儿谈什么，而是陪女儿打打球、听听音乐。“家长要特别留心孩子的情绪变化。”刘亮说，一旦发现不对劲，要赶快帮孩子调整。

　　多帮孩子提高复习效率

　　赵志全认为，帮孩子提高复习效率，是家长可以做到的。赵宇辰看书久了、疲劳了，赵志全就让他起来做些运动。如打羽毛球、做做健身操等。放松15到20分钟后，赵宇辰的

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效率便高多了。吃中饭、晚饭时，赵志全还注意给孩子调节大脑，说说笑话、谈谈天气和新闻，每天必不可少的闲聊，让孩子的大脑有张有弛。“提高效率还可以换种

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方式。”有时，赵宇辰做完模拟卷后，便会听英语VCD，或是跟着录音读读书，让眼、耳、嘴都活动起来。除了在家学，有时，赵宇辰还会去自修教室或附近的大学图书馆复习，这样的好处是，适应在开放的环境里复习，就能在考场上排除一切干扰。

　　刘亮对复习效率的理解是，孩子看不进书时别去逼他学。刘琳如果一个人在屋里关得久了，刘亮会叫女儿出来看会儿电视，电视尽量看些娱乐或新闻节目。“每天坚持跳绳是个好办法。”刘亮说，女儿一般跳个15分钟，跳完后休息片刻再去复习，效率很高。“活动不能太长，也不要太剧烈。”刘亮提醒家长，过于激烈的运动，需要较长时间才能平静和集中注意力，所以，活动也要适度。

　　不要掐断孩子和同学的交流

　　不少家长考前都掐断了孩子和同学的接触，有的家长甚至在白天拔断了家里的电话，以为这样能排除干扰，让孩子专心读书。赵志全说，同学之间的适度交流非常重要，它的沟通效果是家长不能替代的。赵志全认为，不要怕孩子之间问题目，和比自己强的同学谈天，可以提高自己复习质量。和差点的同学交流，还能再次巩固知识。特别是在考前几天和考试期间，同学间的及时沟通，还能缓解紧张情绪，加强信心。

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期间最好不要对答案。”刘亮说，刘琳考完数学心情很不好，后来和同学打电话后，知道其他同学也没发挥好，心里才踏实些，但刘琳始终没和同学对数学答案，考完一门后，只和同学简单交流一下难易程度，便立即离开考场。回家便立即投入下一门的准备中 。