儿童注意力训练实战法

浪漫流星

　　同为小一新生的妈妈，很多会我一样为了孩子的注意力而纠结吧，看到这几个训练方法觉得很实用，和幼升小的孩纸们分享一下

　　在学习上如果孩子注意力不集中，往往忽略老师讲课的重点难点；在考试中稍一走神或一粗心，错误也将难免。因此，从小培养孩子集中注意力的习惯对孩子日后的学习和发展是非常重要的。如果您之前没有给孩子做过相关的培养和训练，那么在即将升入小学之前，建议尝试以下几个活动，长期的练习有助于培养和提高孩子的注意力：

　　“静心”训练

　　1、您先给孩子用一个一次性杯子，在里面放2——3厘米厚的大米，之后，用宽胶带把杯口封住。让孩子坐好，把杯子顶在头上。闭上眼睛，您开始记时。时间开始可用5分钟，逐日延长，最长10分钟够了。此时，让孩子把呼吸逐渐减慢，慢慢吸气，再慢慢呼气，而且要数自己在这段时间内呼吸了几次。同时您最好放一些柔和的音乐，最好是古典音乐。在这种氛围内，孩子的心会自然静下来。

　　2、和孩子一起，每天专心听时钟的滴答声，第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就可以养成专心注意的习惯。

　　3、听音乐打节奏，数出一小段音乐里有多少拍。

　　4、听歌曲记歌词。让孩子帮你记下某首歌的歌词。开始能听写下多少都可以，直到能听出一整首歌曲。

　　“静听”的训练

　　1、您读几个数组成的数列，用慢速读一遍，让孩子复述，说对了，再加一个数（例：3845——3845，90263—90263，162853——162853……）

　　2、事先告诉孩子，你要给他读一小篇故事，只读一遍。读完后，您会提几个问题问他。这样他就会集中注意力听，并且要听懂，记住，才能回答。如果孩子的理解力还有些差，就要选择浅的故事，逐渐加深。还可以要求他听完故事后把故事的内容复述给你听。

　　3、倒说词组或短句，一遍后，让孩子倒着说。如“白兔”——“兔白”，“我吃饭”——“饭吃我”——“我爱学习”——“习学爱我”。

　　4、同时告诉孩子几件事情，说一次，之后让孩子去做。如：“把这本书给爸爸送过去，顺便把厨房的灯关上，再倒一杯水来。”从一件到几件不等，要求在一次中完成。“请你帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”经常让孩子做传口信的人。“告诉外公，今天晚上9点中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的语句。

　　“静视”的训练

　　1、在房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数10～15下，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以描述。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。

　　2、在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。

　　培养儿童注意力的方法有很多，家长可根据孩子注意力集中的不同程度和特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养。只要努力去做，一定会取得成功的。