武汉2013年中考：初三生五一过后调整好作息

笑对人生

　　初三生就要迎来了难得的休息，五一三天小长假着实能够让初三学生好好休息，但是大家又为即将到来的一模考试而忐忑着，很容易急躁，这时候家长就要好好鼓励了，下面就看看我们对五一的详细建议吧!

　　冲刺2013年中考：初三生五一调整好作息

　　利用“五一”假期，复习好休息好

　　“五一”假期对于大部分学生来说是一个非常好的调整时机。初三学生一定要在这三天假期里安排好时间休息，劳逸结合，不能黑白颠倒。最好按照考试时间安排作息，如早上8：30开始复习，每隔1小时稍作休息，保证睡眠时间充足，合理进行户外运动，消除考前复习疲劳。

　　同时，建议考生提前做好复习计划，把三天中想要复习的科目和内容列出来，为了避免“心理疲劳”，建议采用“学科轮换法”，将各门课程交替起来进行复习。还可以选择一些轻松愉悦的乐曲，学习累了就听听音乐消除疲劳，也可以适当进行体育运动。

　　家长多鼓励，做好家庭心理医生

　　在紧张的备考复习阶段，家长和孩子都容易急躁，而且这个阶段的学生比较容易激动，因此，家长一定要控制好自己的情绪，给孩子减压，做好家庭心理医生。如，可以在适当的时间带孩子出去散散步、聊聊天;提醒孩子按时睡觉，养成正常的作息习惯;在孩子抱怨时，不要否定批评，要多理解、多鼓励。

　　同时，家长还要多关注中招的信息和政策，向学校和相关教育部门咨询中考政策信息，如今年的体育、艺术类特长生的报名、测试和资格认定就在近期进行，家长要关注。家长还可以帮助孩子收集一些资料。孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物，家长平时读书看报时，可以帮孩子留意相关话题的作文素材，也可帮助孩子们找来历年中考题让孩子做做。

　　另外，家长应尽量避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习生活环境，并帮助他们养成良好的学习习惯;调剂好一日三餐，注意营养搭配，学习晚时准备点夜宵，为孩子学习提供精力和体能的基本保障。