放松要有“度”等成绩忌“躁”

海洋

　　昨日，随着中考划上句号，许多走出考场的考生已经计划好暑假怎么疯玩了：连续地打游戏、逛街、唱KTV……不过，等成绩、等录取，这样的等待又让考生十分煎熬，也有部分考生可能因考试不理想出现情绪暴躁或自我封闭。

　　

　　考后该如何调整心态？昨日，资深老师们给出建议。

　　

　　适度放松不可疯玩

　　

　　记者采访了解到，往年中考过后，不少学生出现了不良的“考后综合症”，如整天上网玩游戏、通宵看电视、频繁饭店聚会等。

　　

　　南湖中学副校长朱红春建议，适度玩电脑是可以的，但长期玩电脑会使眼睛受到伤害，不要把生活的重心放在上网游戏，找点正经事情做，转移注意力。

　　

　　此外，偶尔和同学一起聚一聚，未尝不可，可以增进感情、减轻顾虑，但要在不浪费、不醉酒的情况下进行。另外，去旅游、爬山、晨练更好，既能锻炼身体，又增进了相互交流。常看电视对身心都有影响，可以选择性地看看喜爱的电视节目，不要过度，对身体有益处。作息安排不要过于紊乱，切忌“黑白”颠倒。

瞿老师

等得很焦急啊。