《大楚网》图文：美国博士走进华师一心理课堂

不是电脑

2013年6月5日上午11点20分，学工处心理教研组在西科技楼401开展了美国唐娜秀博士（Kate T. Donohue）走进华师一心理课堂的活动，唐娜秀博士是国际表达性艺术治疗协会（IEATA）创始人之一、美国加州整合研究学院（California Institute of Integral Studies，简称CIIS）表达性艺术治疗系创始人。曾任教于美国超个人心理学院、美国肯尼迪大学和旧金山荣格研究院。

活动现场除了来上心理课的高二10班的同学们，还有很多校外、校内慕名而来的老师，也有想要出国的同学和高三的学生。唐娜秀老师第一次来中国，虽只会说几个汉字，但仍用中文“你好”与现场同学们打招呼。同学们微笑着用英语“fine”回应唐娜秀老师。唐娜秀老师举起四个手指并弯曲唐娜秀老师现场教了大家很多缓解压力、缓解焦虑和放松的实用技巧。第一个技巧是呼吸放松，深深的吸气，直到吸到肚子里，慢慢的吐气，从口中吐出，发出声音也没关系。第二个技巧是通过改变身体姿势来放松，扩张身体，双肩向后扩张，站起来，重新以放松的姿势坐下，让自己占据整个椅子。第三个技巧是夸张的活动嘴巴，就像在吃好吃的东西一样，可以缓解嘴巴两旁肌肉的紧张。第四个技巧是抖动肚子，因为肚子上有很有神经，活动肚子时也能感觉到放松。第五个技巧是尽情的跳舞也能帮助放松身体，释放能量，江南style，还向大家推荐了美国最新的与江南style同一类型的平民舞蹈。

12点15分，心理课堂在同学们在与唐娜秀老师共舞中圆满结束了，当唐娜秀老师问同学们是否感觉更有力量，同学们异口同声回答“yes”。

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