早餐，让女人越吃越年轻

钱钱她妈

不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害，好的早餐搭配，能让你精神饱满一整天，还有益健康，来看看你的早餐吃对了么？爱美的妹子们一定要将这些早餐食谱一 一学会~ {清粥小菜族} 香菇青菜粥 食材：青菜160g、香菇2朵、粳米30g、糯米70g、油适量、盐适量、胡椒粉适量 做法：1)备好材料：香菇、青菜、粳米和糯米。2)取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水或肉骨头汤。3)大火烧开，转小火煨半小时左右。4)估计快好时，炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香。5)然后倒入粗切的青菜，简单翻两下。注菜心不要切，留最后摆盘。6)加盐调味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟。7)将香菇青菜倒入米粥砂锅。8)搅均就可以上桌了， 菜心放在表面瞧上去美观。 {酸奶三明治族} 蓝莓酸奶奶昔 食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g 做法：1)准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。2)将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。3)放入白糖。4)启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。 {水果族} 法式水果薄饼 食材：鸡蛋2个、低筋面粉50g、牛奶100ml、黄油10g、盐2g、白砂糖20g、柠檬汁适量、苹果1个、梨1个、橙1个 做法：1)准备原料2)苹果、梨、橙子洗净，切片3)取一大碗，倒开水，将盛黄油的小碗放到大碗中，且记不要让水没过小碗，隔水将黄油溶化4)鸡蛋、盐、细砂糖、低筋面粉、牛奶一起放入干净的容器中5)放入溶化的黄油，混合均匀成面糊6)平底锅抹一层薄油，开小火，倒入适量面糊，然后转动锅子摊成一张圆形薄饼，煎至一面上色后翻面，另一面也煎至上色7)吃的时候卷入水果片即可