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[舌尖上的吃货] 8道抗衰老食物

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楼主
发表于 2013-11-26 09:57:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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女孩的青春是不能肆意挥霍的,毕竟,时间不等人。如果说,女人25岁前靠天生,那么,25岁后靠就要靠保养了~~各种营养又抗衰老的食疗法,教你从内到外吃出年轻。姑娘们,再不开始学可就晚了噢~
手撕包菜
食材:包菜500g、油适量、盐适量、干辣椒适量、陈醋适量、生抽适量
做法:1)圆包菜一颗2)用手撕成碎片,洗净,沥干水分3)辣椒切段,干辣椒或指天椒都可以,花椒洗净4)锅内热油,爆香辣椒、花椒5)下包菜大火翻炒,翻炒速度要快6)加入适量盐7)沿锅边烹入醋,烹香后生抽调味后出锅制作完成
凉拌西兰花
食材:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、鸡精1/4小勺、食用油适量
做法:1)西兰花一棵洗净,切成小块备用2)入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分3)蒜切成蒜末放在西兰花上4)干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入食用油,小火炸香5)将热油浇在蒜末上6)调入盐和鸡精,拌匀即可食用
鸡蛋饼
食材:面粉200g、全蛋4个、糖适量、油适量、水适量
做法:1)面粉加入水。2)拌匀。3)分次加入全蛋拌匀,再加和适量的糖拌匀。4)拌好的面糊静置10-15分钟。5)锅加热放少许油。6)倒入一定量的面糊。7)中小火煎至一面金黄色后翻面。8)煎至两面金黄色,出锅装盘。
胡萝卜汁
食材:胡萝卜400g、洁净水300ml、冰块适量
做法:1)胡萝卜切成小丁。2)将胡萝卜丁放入食品粉碎机内。3)加适量的洁净水,只要可以搅打开就好。4)启动机器搅打粉碎。5)搅打成泥状即可。6)第一次过滤到大点容器内。7)第二次过滤到玻璃杯内。
菠菜粉丝
食材:粉丝1把、菠菜5棵、芝麻香油适量、盐适量、醋适量、生抽适量、味精适量、大蒜1头
做法:1)准备好主辅料,菠菜洗净2)菠菜下锅煮熟、粉丝用热水烫软,蒜拍成蒜泥3)菜和粉丝煮好泡好后再用凉白开过一遍,保持口感,控水捞出4)所有调料加到一起拌匀5)倒入菠菜粉丝拌匀,装盘就行了,是不是非常简单呢
橄榄肉末煸苦瓜
食材:苦瓜1根、瘦肉40g、油适量、盐适量、橄榄菜20g、白糖2g、生抽10ml、鸡精少许、葱姜适量、料酒5ml、胡椒粉适量
做法:1)准备好所有的食材。2)瘦肉切碎成肉末。3)放入碗中加入料酒,白糖,胡椒粉拌均匀。4)苦瓜取芯切片加少许盐腌制片刻,挤出水分备用。5)炒锅倒油爆香葱姜倒入肉末翻炒。6)加入少许生抽翻炒。7)再加入橄榄菜继续翻炒。8)然后倒入苦瓜煸炒。9)加少许糖继续煸炒。10)再加少许鸡精。11)煸炒均匀关火。
蜂蜜柠檬水
食材:蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量
做法:1)柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟。2)用流水洗干净。3)擦干水分。4)切薄片。5)放进干净的瓶子里。6)倒进蜂蜜。7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。8)取一片柠檬。9)盛一勺蜂蜜。10)冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用。
洋葱炒腊肠
食材:洋葱150g、腊肠1根、油适量、盐适量、青椒适量、圆椒适量、红辣椒1个、生抽适量、绵白糖适量
做法:1)准备所有食材2)锅内下冷水,下腊肠煮熟3)洋葱、各个分别洗净,切成自己喜欢的形状4)腊肠捞出切成斜片5)热锅放油,7成热时放洋葱炒香至微微变透明6)倒入各种椒翻炒7)至各种椒和洋葱八成熟的时候,加入腊肠片翻炒均匀8)烹入适量生抽9)加入适量的盐10)加入一点白糖提鲜即可
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沙发
发表于 2013-11-27 11:54:58 | 只看该作者
支持,谢谢楼主!~
板凳
发表于 2013-11-27 15:08:57 | 只看该作者
   好像都还挺容易的!
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