促进宝宝大脑发育，辅食千万别少了它！

学以致用

当宝宝适应了米汤、菜汤、果汁时，麻麻就可以开始慢慢给宝宝添加米类辅食了，比如小米。宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质，小米富含优质蛋白质喔！同时，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，是非常好的辅食添加食材呢！

小米蛋奶粥

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力。

准备食材：小米、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶。

步骤1：小米放入锅内煮，煮熟成小米粥；

步骤2：搅拌一下，淋入蛋液，变成小米蛋花粥；

步骤3：灭火，加入适量配方奶拌匀即可。

注意：蛋液请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

蛋黄南瓜小米粥

鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配，实现均衡丰富的营养，满足人体发育成长所需的营养素。

准备食材：鸡蛋，南瓜，小米。

步骤1：先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋；

步骤2：将南瓜洗净，去皮切小块；

步骤3：隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再将蛋黄碾成泥；

步骤4：将蛋黄泥、南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

山药小米粥

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

准备食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

步骤1：锅中加水烧开，放入小米煮5分钟；

步骤2：把山药洗净削皮，切成小块。

步骤3：放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

步骤4：最后放入适量的白糖调匀即可食用。（不加调味也一样好吃哦！）

辅食添加小贴士

3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。

4个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。

5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。

6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。