如何使眼睛更明亮

qiqi123 · 发表于 2013-2-18 09:29:43

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不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。

　　维生素B

　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；

　　2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；

　　3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

virginia1983 · 发表于 2014-1-8 15:44:53

撒说18 · 发表于 2014-1-2 08:43:59

维生素B1可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

龅牙兔 · 发表于 2013-12-30 20:16:26

枸杞是个好东西！

wajwj520 · 发表于 2013-12-30 13:47:54

看标题的一瞬间我以为是一篇哲理励志性散文哈哈哈这个很实用啊

Ella · 发表于 2013-12-29 17:53:56

眼睛很重要

liujian · 发表于 2013-12-27 13:51:31

不喜欢枸杞。

猫猫也飞翔 · 发表于 2013-12-27 10:42:17

不喜欢枸杞。

1236698 · 发表于 2013-12-15 10:58:06

lihongdou · 发表于 2013-12-15 10:26:08

又学了一招好吃的

ABC2013 · 发表于 2013-12-14 10:08:09

yoyo · 发表于 2013-12-13 16:41:52

会不会寒气太重？

Yuki1230 · 发表于 2013-6-28 15:48:33

现在感觉视力越来越低了！

涂涂笑 · 发表于 2013-6-27 10:52:10

总是长时间的盯着电脑，忘记了休息

Winnie · 发表于 2013-5-29 16:47:11

收了，食疗很有用。

故事0501 · 发表于 2013-5-29 15:48:22

谢谢分享

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[生活小窍门] 如何使眼睛更明亮