教你练就“开学收心大法”

不是电脑

　　寒假转瞬即逝，新的学期即将到来，然而不少学生家长却担心：孩子仍然沉浸在寒假的休息状态中，开学后紧凑的学习节奏，孩子能适应得了吗？怎么才能科学合理地将孩子的心收回来呢？让我们来看看专家是如何建议的

　　【担忧】

　　家长：假期“玩疯了”收心有点难

　　经过了一个放松的寒假，很多家长反映，自己的孩子在假期早上不肯起床、寒假作业不认真做、整日无精打采、终日沉迷于电脑游戏，孩子无法从玩的状态中调整过来，甚至有家长反映说自己的孩子在寒假里“玩疯了”。

　　学校：70%的学生开学后显疲惫

　　还有几天的时间就要开学了，许多学校都着手于开学前的准备工作，学校老师认为70%的学生会在开学的第一周出现疲惫，早上不想起床，上课无精打采，学习效率低等情况，“开学第一周，大部分学生会出现迟到、上课趴桌子、频频打呵欠等，这是因为学生还没有完全从假期的状态中调整过来。”

　　“此外，学校还发现一些学生迟迟进入不了学习状态，总是处于‘慢慢来’的适应阶段，甚至有的学生拿‘慢慢来’当借口，开学一个月了还处于游离状态，很大原因是学生在开学前期就没有做好收心的工作”

　　【做法】

　　家长：跟孩子一起“收心”

　　为了能让学生以良好的状态进入新学期，在学生收心的同时家长的调整配合也尤为重要，“我认为家长和孩子一起‘收心’，可以帮助他们更快更好地调整心理状态。”学生家长刘先生对于如何帮助孩子收心有着自己的看法。

　　刘先生的儿子就读于某中学，每年新学期开学，儿子的收心工作都是在他的陪伴下一同完成的。刘先生说：“孩子收不收心，家长是关键，每年快开学，我们全家就都进入收心阶段，先开始调整作息时间。除了督促孩子逐渐调整作息时间外，我自己也和孩子一样按照他平时正常上学的时间起床、吃饭、就寝。”

　　刘先生告诉记者，在调整“生物钟”的基础上要帮助孩子找回学习状态，经过寒假，不少孩子对课本都有些陌生，这也造成了他们在刚开学的一段时间里会感到很吃力，因此，刘先生在开学前一周至两周时间里会开始有计划地帮助儿子进行复习与预习，同时，刘先生还有意识地和儿子讨论学校的人和事，使儿子回想起学校的生活，以此让孩子保持良好的状态迎接新学期。

　　专家建议：收心要适度

　　许多家长担心假期贪玩会影响孩子在新学期里的学习质量，于是在帮孩子敲警钟的同时定下来“开学不准再玩”之类的规定，虽然家长是希望孩子收心，但是如果突然对孩子施加过多压力，很容易导致孩子情绪低落，出现萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

　　心理专家建议家长：在处理孩子收心的问题上，切记不要“收”的过猛，否则就会适得其反。家长应把关注的着重点放在孩子的精神层面上，让孩子有精神准备的全身心投入新学期。在开学前，家长可以检查一下孩子的假期作业完成情况，帮助孩子改掉假期沉迷于看电视玩电脑的习惯，家长也可以培养孩子重新开始进行阅读，让他们意识到新的学期即将开始，这对孩子的状态调整很有帮助。

　　专家建议：让潜意识先“开学”

　　某中学心理教师徐女士说，经过漫长的寒暑假，学生完全适应了没有学习压力的懒散生活状态，如果不及时调整学生的这种心态，很容易造成开学后状态扭转不过来而跟不上班级的学习进度，“现在中小学校很重视收心的工作，会在开学前两三天安排学生返校，这就起到了收心的作用，让学生重新回到校园，发新书、调座位、打扫班级卫生，使得学生在潜意识做出要开学的准备。”

　　徐老师表示，收心是让学生潜意识里感觉自己开学了，以此来调整学生的思想状态，“当学生意识到自己要开学了，就会慢慢地向开学之后的时间调整靠拢，开学前一周尽量不要让学生出去游玩或者频繁参加同学聚会，要调整作息时间，比如每晚早睡10分钟或者准备一些开学后要用的学习用品，都可以起到收心的作用。”

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不错，正好可以对付现在寒假回来还没有收心的学生！

月之影

赶快的收心啊~ 开学啦！