中考前心里调试

Owen

有同学说，他上课的时候，注意力老是集中不了，总是走神，想其它一些跟课堂无关的事情；有同学说，最近一段时间里边脑袋容易出现空白，就是忽然间什么都没了，这也是一种心理现象。这是一种在复习过程当中思维品质正常的一些反应。6月18号19号这两天，对于大家来讲是一个释放，而365天的复习上课是一个储存的过程，就像往气球里面充气一样，充啊充啊，充到一定的程度以后气球的皮越来越薄，再充就爆了，储存了一定的时候以后，就要释放出来。365天储存了这么长的时间，需要一种释放，所以这个时候，就容易产生一种空白现象，或者是坐卧不安的现象。　　那这个现象怎么来调节呢？把这个东西释放出来呢？

　　我们先归类一下目前同学有几种心态，除了个性以外，还有一些共性的东西，一个是压力大，惧怕考试；一个是自己的期望值过高；再一个是父母给的压力、同学、老师的压力。这些反应出来，就是期望焦虑症，这个时候在一般的同学里边产生这种期望焦虑症，就是他的期望值和他的实力不吻合，产生了一点、一些或者更多的错位。

　　比如你的实力不够强，但是你脑子里想的就是要上一高、二高（示范性高中），有的同学不足450分，离一高、二高还有距离，但是还是希望上，期望值和自己的实力产生了一些错位，期望焦虑症就产生了。

　　还有一个就是信心和情绪的波动，一会儿高兴，一会儿就不高兴，就像天气似的，说晴就阳光灿烂，说阴就暴风骤雨。信心和情绪的波动也是正常现象。不少同学都如此，一会儿高兴，一会儿不高兴，一会儿高涨，一会儿低落，还有一个就是焦虑、焦躁的现象产生，自己跟自己起较劲，自己跟父母较劲。

　　实力不足就有压力，就容易产生情绪的波动。比如好学生，470、495，甚至能考到505、525，他的心态就比较好，越是心态好成绩就还能上，这个期望值和实力应该吻合。压力产生的另外一个原因就是父母对你的期望值过高，当然父母希望自己的孩子好，这毫无疑问是可以理解的，但父母的教育增加了你的压力，把孩子和别的孩子比较，你看你姨的孩子？你看别人的孩子。把你做成了攀比的对象，给你造成了无形的压力。我劝大家要从实力出发，就可避免情绪的波动。

　　信心和情绪的波动也是很正常的。产生的原因很简单就是成绩好坏。一模好了，信心就足，情绪就高。走路都觉得…抬头挺胸；一模没考好灰心丧气了，甚至于放弃了。所以我觉得，产生这个的原因就是成绩的好坏。同学有一点始终没有弄明白，就是模拟考试呀是“模拟”，不是“正式”的，离“正式”的中考还有相当的距离，在这个时候，把问题暴露出来无论如何它是一件好事。

　　暴露出问题就可以解决问题。就像刘翔在上跑道之前两天，忽然发现有一个动作不准确，或者叫做不合乎田径的科学，比如跨栏的动作，他及时发现了，教练员帮助他及时纠正了，到正式跑的时候问题解决了。

　　另外，为了使自己能够信心和情绪都比较平稳，还是要多做模拟考试题，通过多次的模拟考试，找到哪些题是中档题，哪些题是容易题，哪些题是难题这样的感觉。还有一句话再重复一遍：不是每一道题都是给每一个同学准备的，所以有些题不会做很正常。