三色蒸蛋的做法

知了

饭菜网"菜谱大全"频道为家庭主妇（主夫）、餐饮行业从业者、美食爱好者提供菜谱图文并茂的做法。以下为您提供的三色蒸蛋做法的图解详细介绍，教您三色蒸蛋怎么做，怎么做三色蒸蛋才好吃。很多人都说做菜难，其实看着步骤看着图成功就会很简单，简单去做就会成功！

      

        

          三色蒸蛋详细制作步骤

            

        三色蒸蛋这道菜中鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。下面饭菜网为大家介绍三色蒸蛋的做法。

        1、原料图。

        2、皮蛋，灰包蛋，咸蛋黄切粒备用，鸡蛋蛋清蛋黄分开，姜磨泥滤汁。准备好一个不沾的容器，刷一层油。盐，姜汁分两份分别加进蛋黄蛋清中搅拌均匀。

       

        3、三种蛋粒铺在容器下面，蛋清倒进去，盖上保鲜膜戳上均匀小洞。

        4、放入蒸锅，开水上锅蒸10分钟。拿出来。

       

        5、蛋黄倒在上面。包上保鲜膜，蒸15分钟即可。

        6、拿出来切块装盘，用香葱装饰即可。

       

        

            

        

          三色蒸蛋制作提示

           

         

        1、灰包蛋有些地方叫变蛋，皮鸡蛋，就是石灰包裹的鸡蛋。金黄色。文中的分量只够一小盘，嫌少的可以增加一倍的量。

         

        2、切的时候，先切成竖条，然后切菱形。切的时候，要抖动刀，不要用大力气，还要比着切大小均匀。不然装盘就对不成花型了。

        

      

             

        

          三色蒸蛋营养价值