心理医生教你如何缓解考前心理压力

Yuki1230

       每年高考前，学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。

　　症状一:好高骛远

　　处方:学生考取的院校，除极个别的超常发挥或超低水平发挥失常外，绝大多数是在自身能力所能达到的范围之内，一般考生的高考成绩都会在模拟考分数的基础上略有上下波动，这都是属于正常发挥。而学生产生的悲观情绪，主要是不能达到心目中的愿望，产生心态变化，主要的还是要正视自我。

　　症状二:过于紧张焦虑

　　处方:每年高考前，学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目，当再次遇到时，或许会因为麻痹大意，或许是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白，或许是身心过度紧张所致。无论如何，这些都是短时间的，学生千万不要太过在意。

　　症状三:家长唠叨

　　处方:中国人，都有望子成龙、望女成凤的夙愿，这也是天下父母的一片苦心。但是对于孩子的一次小小挫折，就觉得是孩子辜负了他们的苦心，则未免有些多余。凡事需量力而行，自己的孩子能取得多大成就，就在于孩子自身上，过多的苦口婆心，不知不觉中会增添孩子的无形压力。

　　症状四:僵硬的交际

　　处方:矛盾的起因虽小，但是随着两位学生心态的变化而闹得不愉快，这就需要良好的人际关系发挥作用。紧张的学习所产生的压抑感，会逐渐影响到周边的人群，对此需要多沟通。当遇到烦心事可倾诉，如把自己隔起来，那么别人又怎能“走进”你的心里呢?到那时，即使是最好的朋友也会退避三舍。