实用高考营养菜谱方案

FMA

                                                                                                      实用高考营养菜谱方案

        ■A方案

　　早餐：切片面包＋果酱、鲜牛奶、荷包蛋、腐竹拌黄瓜、鲜橙汁午餐：米饭、豆腐烧鱼、虾皮炒油菜、西红柿鸡蛋汤晚餐：麻酱花菜、清炒肉丝笋丝、熏干炒芹菜、绿豆汤

　　■B方案

　　早餐：芝麻烧饼、绿豆小米粥、煮鸡蛋、凉拌素鸡、小酱菜午餐：馒头、熘肝尖、清炒莴笋丝、豆腐笋叶汤晚餐：米饭、砂锅鱼头、油焖香菇、凉拌苦瓜、紫菜蛋花汤

　　■C方案

　　早餐：千层糕、鲜牛奶、鸡蛋、煮花生米、腐乳午餐：花卷、皮蛋瘦肉粥、腰果鸡丁、清炒西兰花晚餐：米饭、清蒸鱼、蚝油生菜、芝麻拌榨菜、青菜叶汤

　　■D方案

　　早餐：牛奶、鸡蛋，面包，蔬菜色拉午餐：米饭、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤。晚餐：米饭或面条、肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤

　　■E方案

　　早餐：豆浆、煎饼、麦片粥、水果切片午餐：红豆饭、五彩虾仁、清炖鸽子、三鲜豆腐晚餐：面条、菠萝炒鸭片、什锦炒蛋

　　■F方案

　　早餐：玉米粥、粽子、水果色拉午餐：炒鱼片、清蒸鸡、拌黄瓜、罗宋汤晚餐：水饺或馄饨