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随着二十四节气中的“大暑”(7.22号)的到来,意味着一年之中最热的时节已经到来,接下来的3~5天,是真正“烤”验我们的日子,大家要静心养生,防“情绪中暑“。
受“生热高手”副热带高压外围暖气团影响,昨天白天烈日炎炎,酷暑难耐,走在江汉路的水泥路面,几乎能感觉到滚滚热浪从裤腿下涌向全身。武汉市气象台监测显示,昨晨最低气温27.3℃,午后最高气温36.1℃,成为今年入伏以来最热一天。
俗话说“小暑不算热,大暑正伏天”,大暑时节人们易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍。此时要“静心”养生,尽量保持淡泊宁静的心境,俗话说:“心静自然凉”即是这个道理;同时保证充足的睡眠,饮食尽量清淡,同时多喝水,多吃水果解燥。
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