她”的社交恐惧源于不安全感的童年

烨未央

“她”的社交恐惧源于不安全感的童年

      樱子是个纤细柔弱的女子，大专毕业后一直从事会计工作，每天与数字打交道。半年前，单位调动她去审计部门工作，有一定的外联业务。樱子发觉自己每次去参加客户会谈时就会脸红、心慌、手心出汗，后来发展到说话结巴。这种紧张恐怖感在不同的客户会谈中都会发生，令她苦恼万分。一到有外联工作时就想办法请假，同事们也注意到她的紧张与变化，让她更加难堪。但一回到自己的办公室或家里，身体的症状就会消失，说话也回复正常。樱子还为此去医院进行身体检查，并没发现躯体疾病，在心理诊室里得到的诊断是：特殊场合的社交恐惧症。 （此案例隐去来访者真实身份，图片与文章内容无关）

过多的挫败感和压抑的童年会产生社交恐惧

妈妈的严厉让我感到害怕

        从樱子记事起，父母就经常吵架，有时还为樱子的事，大吵特吵。每次遇到这样的情况，樱子就会感到害怕，躲在一旁委屈地哭泣。6岁时，父母离异，她跟着妈妈生活。妈妈是个严厉的人，对她的生活起居都有严格的规定，如果小樱子没达到要求，就会被妈妈严厉地批评。在妈妈面前，她总担心自己犯错。

陌生的环境让我难受

      离婚后妈妈把全部的关注都放在樱子身上，为了她能转让更好的小学，二年级时，妈妈带她搬了家。这次搬家让樱子再次感到分离的痛苦，周围都是陌生人的感觉让她难受了很久，她觉得老师、同学都不会喜欢学习不好、长相一般的自己。她害怕被同学们拒绝而不敢说话，她变得孤僻、不合群，内心的自卑和痛苦也影响了樱子的学习成绩，考试成绩一直处在中下水平，为此妈妈没少说她。每当妈妈让她争口气时，她更觉得自己没用。整个小学，她从不主动回答问题，即使被老师点名回答问题，声音也小听不清楚。生活里她只有一个好的朋友，是她的表姐。

完全失去爸爸的爱

         几年后，爸爸再婚了，樱子又有了个小弟弟，从此她更少有机会见到爸爸了，樱子觉得她完完全全失去了父亲的爱。上中学后，妈妈也觉得樱子自卑，缺乏主见，心里着急，给她报了兴趣班，希望她能找到自己的特长，多交朋友，树立自信。但樱子不喜欢，兴趣班常常是半途而费。

社交恐惧症是以焦虑、恐惧和自闭为主要特征的综合心理障碍。主要表现为：自我封闭、不敢交友、害怕社交；有社交的欲望而得不到满足，由此而产生焦虑、孤独；不敢面对挫折，由此而逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。但是社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公共场合打电话，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧症、焦虑症的情绪出现时，还常伴心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。社交恐惧症的主要成因有： 1、自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。2、家庭原因。从小性格受到压抑，父母管教严厉或者父母没有教会他们社交的技能，家庭搬迁过于频繁。3、社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。4、思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式也会造就社交恐惧症。

自我否定来源于父母失和

       樱子的内心充满了自我的否定，这种自我否定和深深的压抑来源于不安全感充斥的童年。父母长年的争吵，让樱子产生了对父母回避型的依恋模式。父母离异后，由于孩子的认知系统尚不完善，会把失败和错误归结在自己身上。如果离异后的父母也能时常分别陪伴在孩子的左右，在孩子需要是适时地出现，也会帮助孩子渡过这段痛苦时期。可惜樱子的父亲几乎从她的生活中消失，让她过早地体验了分离的痛苦感。

没有人教我社交技能

       进入童年期后（7至12岁），孩子的社会性得到更充分的发展。父母与孩子交往的时间也发生相应的变化，儿童有更多的时间呆在学校接触同龄人。这个阶段与同伴交往是儿童社会性发展的重要途径。有研究者按在同伴交往中的人气特点将儿童分为三类：1、受欢迎的儿童；2、不受欢迎的儿童；3、受忽视的儿童。樱子就属于第三类儿童。用樱子的话说，她也渴望集体活动时有人主动邀请她成为小组成员，但总是被忽略，直到老师分配她去某个小组。从小到大没有人教过她如何与他人交往。

育儿建议：

法宝一：给孩子呈现健康的关系模式

      7岁的优优是个活波、开朗的小姑娘，小学一年级的她善解人意，老师的好帮手。同学们都爱跟她一起玩，她既有主见，又乐于分享，还经常帮助其他有情绪波动的孩子。4岁时，优优的妈妈发现女儿很喜欢画画，就带她去学习，并对她的每次进步都给具体的表扬。比如，这条小鱼的眼睛画得特别有神等等。优优的爸爸幽默开朗。每个周末有半天时间，全家人会跟其他有孩子的家庭组织去爬山或郊游，在群体活动中让优优体验分享、互助的乐趣，在大自然中学会珍惜和爱护环境。

很难想像，一对天天吵架、长期处在愤怒情绪中的夫妻，他们的孩子会快乐、开朗。孩子最早的自我认同和肯定来源于父母对自己的态度和评价。父母的相处模式不仅会影响到孩子跟他人的相处模式，更会在孩子成年后，把父母的相处模式复制到自己的亲密关系当中。

法宝二：帮助不同年龄的孩子建立朋友圈

       5岁时的壮壮是个性格腼腆的小男孩，他不太爱跟同龄的孩子一起玩。妈妈发现壮壮特别喜欢踢足球，于是鼓励他跟其他邻居的孩子们一起踢球，对足球的热爱让壮壮克服了羞涩和腼腆，参与了玩球的游戏。妈妈还帮助壮壮成立了小小球队，请老师来教授几个孩子一些足球的基础动作，壮壮当小组长，现在的壮壮自信、活跃了很多。

儿童对友谊的认知经历一个发展过程，3至5岁时，我们称为短期游戏伙伴关系。这个时期他们认为跟自己玩的就是好朋友，所以这个时期的儿童就是在游戏中认识朋友。6至9岁呈现单向帮助关系，儿童喜欢找与自己一致或对自己有帮助的朋友。9至12岁友谊发展成双向帮助关系，友谊具有相互性，但多半是合作时是朋友，不能“共患难”。12岁以后，对友谊的认知发展成亲密而又相对持久的共享关系。不论孩子处在哪个年龄段，了解这样的认知规律，也许能让您懂得孩子对“朋友”一词的理解，帮助他们建立适合自己的朋友圈，从而为发展良好的人际关系做准备。

法宝三：对于是否转学，请尊重孩子的选择

     8岁的乔乔是小学二年纪的学生，因为家里买了新房子，父母想搬家后给她转学。当她听到这个消息后，乔乔的情绪突然低落，好几天都没精打采的。父母跟她交谈后，才知道乔乔非常喜欢现在的班级，尤其是语文老师和几个好朋友，乔乔希望还能留在这个班级中学习。父母尊重了孩子的选择，虽然搬了家，但没有让乔乔转学。虽然路途比原来远些，父母还乔乔出门的时间提早了，但乔乔的心愿得到满足，她比以前更开心地投入班级的活动中，跟父母也更愿意说学校的事了。

每个孩子的适应力是不同的，尤其是年龄较小的孩子，他们对新环境会有一定时间的适应性。如果他们在一个集体中感到舒适和安全，请父母考虑他们的合理意愿，尊重他们对幼儿园、学校甚至是老师和自己朋友的选择。尊重孩子合理的选择，孩子也会自信和自由地去表达。

边缘刀客

儿童的社交困难是不是因为如今”宅“大兴天下

烨未央

宅也是一种生活··