DHA营养很重要

lina

父母都有“望子成龙，望女成凤”的美好愿望，对于宝宝早期营养来说，断奶后要及时补充DHA。可是许多父母们都不懂科学喂养，这使美好的愿望落空。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。

DHA，宝宝早期营养的关键

免疫：婴幼儿健康的第一关。孩子断奶后完全靠自身体能抵御自然界中各种病菌的侵袭，缺乏DHA，将导致免疫功能失调，容易患炎症性疾病，如感冒、发烧、腹泻、扁桃体炎、气管炎、肺炎、肠炎等等。补充DHA可以增强免疫，大大减少疾病的发

DHA影响大脑发育

新生儿的脑容量还处于发育阶段，仅是成年人的三分之二，因此这期间大脑发育营养绝不能少，离不开欧米伽3。在大脑的全部脂质中，DHA占总量的30﹪，在具有记忆力的海马状脑细胞中，DHA占到35﹪以上。补充DHA可以使脑容量增加，信息处理速度增快，有助于学习与记忆能力的提高。这对于成长中的婴幼儿尤其是早产儿的脑部发育有着极大的益处。

DHA促进视网膜光感细胞的成熟

视力的好坏和视网膜有很大关系，视网膜在妈妈体内就形成了，但出生后缺乏欧米伽3，有可能导致视网膜病变。早产儿视网膜缺乏DHA，导致发育不全甚至失明。研究发现欧米伽3可以抑制视网膜病变。婴幼儿补充DHA，可防止近视眼等眼病。

孩子长高、长大离不开DHA

骨骼发育也离不开欧米伽3。欧米伽3已经证明可以帮助钙的吸收，增加钙在骨骼上的沉积，提高骨骼强度，增加骨骼胶原的合成。’要让孩子健康地长大长高，不可忘记补充欧米伽3。

哪些食物含有丰富的DHA？

1、母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

2、藻类。

3、鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

4、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

5、配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

6、DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪，不过至少有3大缺陷：⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高，却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。

父母们在为孩子补钙补铁等各种营养的时候，要正视这个问题：我们的营养补对了吗？对于宝宝得早期营养，DHA就是必须补充的营养元素。爸爸妈妈要合理选择补充DHA营养品，不能盲目乱补，选错营养品。专家建议家长们要根据宝宝自身的需要补充足够的营养素，促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。

coolyuan

好贴子不多啊  

weiliwei

拿把椅子看楼主，哈