除了宅我们如何防霾伤身

风清扬 · 发表于 2013-1-13 10:08:18

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　　冬季本来就是呼吸道疾病高发季节，加上持续雾霾天气，市民除了宅在家，到底要如何应对才能防范雾霾伤身。昨日，记者请教了武汉大学人民医院呼吸内科陈国忠教授以及省妇幼保健院儿内科周晓勤教授等专家，请他们支支招：

　　老年人暂停晨练

　　雾霾天气压低，空气中的含氧量下降，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易诱发心血管疾病。因此，老人应避免雾霾天晨练，可以在下午进行室内活动。

　　自驾族关窗内循环

　　开着窗户，尾气和空气中悬浮颗粒都集中在车厢密闭空间，容易引发呼吸道疾病。专家建议，开车的人群遇到雾霾天气、拥堵路段等应关闭车窗，车内循环方式打在内循环上，避免污染气体集中。

　　6-8层口罩防霾最佳

　　不得不外出者，建议戴上医用棉布口罩，可以对空气中部分颗粒粉尘起到过滤作用。戴口罩必须注意卫生，口罩湿了要更换，戴口罩前要洗手，选择口罩以6-8层为宜。口罩要用开水烫过，并经过阳光暴晒才能彻底清洁。老人，孩子，哮喘、心脏病、皮肤过敏性疾病等患者是雾霾天的高危人群，外出时要带好急救药物。

　　儿童可补充维生素D

　　雾霾天时，家长尽量不要带孩子到人多的公共场所去，早晚加衣不要受凉。由于日照减少，紫外线照射不足，儿童体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的可能引起佝偻病，家长可为孩子适量补充维生素D。

　　多吃清淡润肺食物

　　梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食品，可起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。适当摄入海带及猪肺等润肺食物进行排毒，少吃刺激性食物。喝点罗汉果茶也可防燥，也能缓解多雾天气引起的咽部干痒。

众人皆醉 · 发表于 2013-1-13 10:12:45

这几天空气恶劣啊

花花紫公主 · 发表于 2013-1-13 10:13:02

带氧气瓶最好，哈哈！

LookAtMe · 发表于 2013-1-14 09:47:38

戴口罩应该最有效

爱学习爱劳动 · 发表于 2013-1-15 14:37:34

防毒面具

张亮 · 发表于 2013-12-18 16:59:09

楼上的蛇妖头像怎么感觉很奇怪？？

漫步云端1987 · 发表于 2013-12-18 17:17:18

以为下雨了空气会好一点，还是没多大改善呀

lihongdou · 发表于 2013-12-18 19:57:39

多读书多看报，少吃零食多睡觉

白开水 · 发表于 2013-12-19 09:23:20

看来我只能多吃梨了，不喜欢戴口罩。

杨念 · 发表于 2013-12-19 09:59:34

带口罩无法呼吸

Maggie363 · 发表于 2013-12-19 14:58:18

可怜的人类！

lyh576531536 · 发表于 2013-12-19 15:13:09

下一场雪吧

Ella · 发表于 2013-12-28 17:03:41

喉咙疼的要死

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