孩子一看书就想睡觉怎么办？

石雪君

　　读书本来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别的事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。

　　这究竟是怎么回事，有何办法？

　　从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强坚持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。

　　那么，怎样建立这种反射呢？

　　要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。

　　注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：

　　①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。

　　②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

　　③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

　　④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律，我们大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

我是谁

我小时候也这样

老菜

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djt000

睡醒了自然会看书

小侠

　　病情分析:

　　注意力的集中来自于兴趣，一旦你对你要做的事情非常感兴趣，你的大脑皮层就会兴奋，专注力就会自然的提高。也不会产生犯困的现象。

　　你现在的现象说明，虽然你规定了自己该学习，要学习，但你的潜意识里对现在的学习是抗拒的，甚至是不感兴趣的。

　　意见建议:

　　如果你实在在违反自己内心潜意识的意愿，强行逼着自己去看，只会适得其反。建议去寻找书中，你感兴趣的东西，你喜欢的板块去看，会自然看的进去。另外在看书的时候，选一个最适合看书的环境，而不是床上歪着。

唐正正22

没有找到孩子喜欢看的书，开始引导孩子看书时可以先从他喜欢的看起，最好家长和孩子一起看，相互讨论一下，再往后引导孩子读一起对阅读写作有帮助的书。

朱宝儿

好可怜的孩子

陌陌的音乐

一定是没有休息好，我以前就是这样的。

saya

要是困了，可以先谁下，然后再看书效果会更好，亲身体验。

Winnie

科学用脑，看书也要选对时间。

liujian

哎，小孩子都是这样的

杨念

不感兴趣就是这样的

杨念

不感兴趣就是这样的

漫步云端1987

劳逸结合，首先保证休息好才能更加有效的学习。

龅牙兔

兴趣是最好的老师，还是要从小就培养孩子爱看书的习惯