化妆不如吃出好脸色

尘影踪随 · 发表于 2013-2-18 20:03:33

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　　一、鱼肉：肌肤紧致的秘密

　　

　　要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

　　营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。

　　二、牛肉：给你好脸色

　　

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。

　　吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　三、鸡肉：让秀发亮起来

　　

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!

　　鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。

　　如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　四、鸡蛋：天然防晒佳品

　　

　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

　　爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

　　不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。

　　五、杏仁：使指甲变得坚韧

　　

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。

　　维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

　　

　　六、苹果：吃出洁白牙齿

　　

　　你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。

　　而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

boao-fm · 发表于 2013-2-19 09:01:39

总觉得化妆品对肌肤伤害很大，多次蔬菜和水果绝对没错！当然了，每天要保持乐观向上的心情，呵呵！

yoyo · 发表于 2013-2-19 09:03:22

化妆多累呀，还是吃更合我心

大脸猫 · 发表于 2013-2-19 09:24:28

我最喜欢吃牛肉啦！

ljandyp · 发表于 2013-2-19 10:14:40

我也不爱化妆，正好这些食物我都爱吃~

yiyiyi · 发表于 2013-2-20 11:49:08

虽然深的我心，不用化妆可是只有苹果，牛肉喜欢吃的别的咋办

我是谁 · 发表于 2013-3-19 16:09:46

彬子 · 发表于 2013-8-22 09:23:29

吃货呵呵吃出美丽来

1236698 · 发表于 2013-8-22 11:36:55

杨念 · 发表于 2013-8-22 14:37:41

都是我喜欢的哈哈

qiqi123 · 发表于 2013-8-22 14:58:33

都挺好吃的

lihongdou · 发表于 2013-8-22 18:51:29

牙好胃口就好！

Maggie363 · 发表于 2013-8-23 09:17:37

我不太喜欢吃肉，觉得蔬菜和水果不错：）

FMA · 发表于 2013-10-10 16:23:53

感觉我的皮肤还不错哟呵呵呵

djt000 · 发表于 2013-10-10 17:07:11

有道理，很好很好

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[舌尖上的吃货] 化妆不如吃出好脸色