鸡丝炒苦瓜的做法

风羽

鸡丝炒苦瓜详细制作步骤

            

        鸡丝炒苦瓜，苦中带甜的美容佳品——苦瓜再次成为人们餐桌的宠儿。

        苦瓜营养丰富，味甘苦性寒，具有清热解毒、滋肝养血、益气壮阳、清心明目、止立润肺、补脾胃的功效。素有“天然胰岛素”的美称，是很多人喜欢的美味佳肴。下面就让我们一起来认识下鸡丝炒苦瓜的做法吧、

        鸡肉的处理：

       

        1、鸡胸肉略解冻，切薄片。

        2、用松肉锤敲松。

        3、撒上少许盐。

        4、研上少许黑胡椒粉。

        5、再次轻敲，帮助入味。

        6、切丝备用。

        苦瓜的处理：

       

        1、苦瓜洗净，切掉两端。

        2、切0.5厘米厚的苦瓜圈，将籽挖掉。

        3、锅子烧水，将苦瓜圈放入，焯水半分钟。

        4、捞出投凉。（如果有条件，可以冰镇下，口感更加清脆）

        炒菜喽：

       

        1、平底锅烧热，倒入少许油。

        2、将腌渍好的鸡肉丝放入，煸炒至颜色发白。

        3、放入焯水的苦瓜圈。

        4、倒入少许生抽。

        5、加入少许盐。

        6、倒入水淀粉。

        7、煸炒，淋入少许香油。

        8、搅拌均匀，出锅即可。

        

            

        

          鸡丝炒苦瓜制作提示

           

         

        家常的鸡丝炒苦瓜的做法提示：

        1、鸡胸肉事先腌渍，滋味更浓郁。

        2、苦瓜焯水，可以去除部分苦味，焯水后捞出，记得投凉，或者冰镇，口感更加脆爽，也可减少部分苦味。

        3、水淀粉的浓度一定要掌握好，稀稀的就好，少许薄糊，挂在菜周身，太浓稠了，反而影响美观哦！

        4、鸡肉事先腌渍过的，所以调味品适量放置才好。

我是谁

苦瓜清热，就是孩子怕苦，不知道这种做法的孩子吃不吃