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产后瘦身食谱

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楼主
发表于 2013-3-17 12:01:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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 瘦身菜谱
  产后第一天(1日5餐):
  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
  下午茶:甜粥玉米。晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
  夜宵:黑糖番薯。
  接下来的3周餐:
  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐
  功能:排除体内毒素。
  鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。
  具体做法:
  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。
  做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。
  第二周:猪腰、炖品
  功能:补充钙质、矿物质。
  第三周:麻油鸡
  功能:温补作用。
  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
  具体做法:
  1.将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;
  2.炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。
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沙发
发表于 2013-3-17 12:45:02 | 只看该作者
怎么吃都长不胖
板凳
发表于 2013-3-24 17:22:59 | 只看该作者
没这样吃,材料不好弄
地板
发表于 2013-6-23 08:53:23 | 只看该作者
知道的太晚了  孩子都一岁了
5
发表于 2013-6-23 22:04:40 | 只看该作者
FMA 发表于 2013-6-23 08:53
知道的太晚了  孩子都一岁了

不论怎样,肚子是不可能回到以前了
6
发表于 2013-8-25 09:38:20 | 只看该作者
这些能瘦身吗?感觉挺补的啊
7
发表于 2013-8-26 11:21:21 | 只看该作者
好帖,留着以后用,收藏
8
发表于 2013-8-26 12:51:40 | 只看该作者
产后瘦下来不容易呀
9
发表于 2013-8-27 08:55:49 | 只看该作者
材料不好弄
10
发表于 2013-8-27 09:12:21 | 只看该作者
产后瘦身不容易,要坚持
11
发表于 2013-8-27 09:22:30 | 只看该作者
还要有适当的运动。重在坚持。
12
发表于 2013-8-27 15:09:49 | 只看该作者
全是长肉的菜菜
13
发表于 2013-8-27 16:16:13 | 只看该作者
忙孩子都忙不过来还有时间吃吃喝喝啊
14
发表于 2013-8-27 17:01:13 | 只看该作者
资料很有用                                   
15
发表于 2013-8-27 17:01:29 | 只看该作者
资料很有用                     
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