看电视三个动作维护你的健康

弥勒佛 · 发表于 2013-3-19 08:35:58

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　　第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多，也就是前臂的正面经常用力，但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是，大家把手放在沙发扶手上，看电视时，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作，手指头张开就可以了。

　　第二个方法能缓解颈椎不适。一个常用动作就是坐在沙发上，手举起来，然后向后抱住头部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前拉，隔个十分钟就可以做做这个动作，不过需要注意一点：松手的时候要慢，不要一下子把手放开。

　　最后一个是对付肩膀疼的。长时间静卧不动，对肩部也有很大损伤，我推荐可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是放在手中托着，放在胸前，就这样托着看电视。坚持一两分钟，到肩膀很酸的时候放下来，然后休息、活动一下，1分钟后继续做这个动作，这样做3轮就可以了。

　　当然，您最好是利用放广告或者是上厕所的时候起来活动活动，蹦一蹦，跳一跳，做做踮脚、扎马步什么的。总之，将身体血液循环起来，这样对身体才有好处。

望江楼A3 · 发表于 2013-3-19 08:39:20

嗯，我不爱看电视！

夏木下花 · 发表于 2013-3-19 08:39:29

哇塞咧，LZ头像霸气侧漏~给跪了

wajwj520 · 发表于 2013-3-19 10:52:20

不错，既休息了，也锻炼了

旺仔 · 发表于 2013-3-20 13:43:00

呵呵可以试试

飞飞 · 发表于 2013-3-21 15:24:17

以后看电视的时候可以试试。。。

Maggie363 · 发表于 2013-3-21 17:18:18

我决定以后也要试试：）

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[生活小窍门] 看电视三个动作维护你的健康