七个健康的饭后饮食习惯！

榨菜 · 发表于 2013-4-8 15:33:01

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　　最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。俗话说，没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊!

　　★吃烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

　　最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

　　★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

　　★吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　★饭后喝大麦茶或橘皮水

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　★吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　★吃蟹后，喝生姜红糖水

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

　　吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　★润肺止咳，饭后吃个柿子

　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。

　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

蝴蝶飞飞 · 发表于 2013-4-8 15:42:51

这对生活条件的要求有点高

我们很少吃螃蟹的呵呵

Maggie363 · 发表于 2013-4-10 09:41:52

已经快速存放进自己大脑了，谢啦！

yoyo · 发表于 2013-8-21 16:21:57

有用，要对自己的身体好一点

杨念 · 发表于 2013-8-22 14:35:01

芹菜汁不会吧

qiqi123 · 发表于 2013-8-22 15:03:33

来学习一下......

欣怡 · 发表于 2013-8-22 17:13:02

非常有用，收藏了

lihongdou · 发表于 2013-8-22 18:48:52

好吧，学习了，以后用的上

Maggie363 · 发表于 2013-8-23 09:25:00

已分享到空间，造福众人喽：）

包包 · 发表于 2013-8-24 17:03:12

很实用哦

djt000 · 发表于 2013-8-29 17:22:41

FMA · 发表于 2013-10-10 16:11:31

我来顶一下啊

djt000 · 发表于 2013-10-10 17:08:28

有道理，很好很好

猫猫也飞翔 · 发表于 2013-10-15 15:48:16

谢谢分享！

1874 · 发表于 2013-10-15 17:18:21

学习了

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[舌尖上的吃货] 七个健康的饭后饮食习惯！