七类食物月经期慎食

红袖

　　对绝大多数女性来说，每个月“好朋友”到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。

　　因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。

　　1.含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2.乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　3.巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

　　4.糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　5.酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　6.高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　7.高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　来源：YOKA社区

小米粒

哎呦我吃了鸡蛋还是两个

我是谁

噢，以后要注意了。

白开水

巧克力、糖、高脂食物都吃了，哎、、

彬子

生活百事通   各方面都要注意啊

boao-fm

要是身体好就没那么多的讲究了。

叽里呱啦

CC果冻

还有很多需要注意的，不能吃梨，还有芒果

lyh576531536

高钠食物有哪一些啊

那都不是事儿~~

很不错的帖子哦，谢谢分享。