如何放宽心

江可可

1.心胸开扩。“年轻人，把心放宽就不挤了。”这是一则公益广告，每次听到这句话，心中都会涌起几分感慨。是啊，人如果放宽心，还能有什么矛盾化解不开呢？放宽心，就是要心胸开阔，多一些宽容，多一些理解，少一些狭隘，少一些嫉妒。放宽心，就是要像王安石那样“宰相肚里能撑船”，就是要像蔺相如那样宽宏大度，使廉颇负荆请罪。

2.悦纳自己。就是愿意接受自己的全部：出身、长相、学识、地位、优点、缺点。悦纳自己是对自己的认可，是对自己的宽容，是对自己的信任，是对自己命运的主宰。悦纳自己，就是发扬自己的长处，泥补自己的短处，客观地对待自己的所有，活在当下。悦纳自己的人，才能“闲看秋水心无事，坐对长松气自豪”，“此心平静如流水，放眼高空看过云”。

3.宽厚待人。待人宽厚，自己也会心宽，心宽就会气和，气和则会事顺，事顺就会轻松愉快，无烦无恼。反之，待人尖酸刻薄，不依不饶，不仅让人生厌、生恨、生仇，也会使自己愁闷苦恼，生忧生悔。如焦仲卿的母亲，对兰芝尖酸刻薄，冷酷无情，结果害得兰芝投河自尽，害得自己的儿子“自挂东南枝”。如果她能宽厚些，兰焦的爱情悲剧还能发生吗？

4.心平气和。要放宽心，就要保持心的平和。人要生存，就要做事，就要与人打交道，这就难免会有摩擦，会有矛盾冲突，如何解决？退一步会海阔天空，让一分就会心平气和。有人说，人内心的平静有五个敌人，即：嫉妒之心、功利之心、贪婪之心、骄傲之心和野心。放宽心，守住内心的平和，“五心”自然会不攻自破。

5.快乐生活。快乐是一种心态，是心宽天自大的一种心态。生活中不顺的事十有八九，痛苦烦恼时时都有，如，早起做饭没水没电，单位上班饱受训斥，晚上回家孩子生病，心要不宽，非崩溃不可。此时，如果你能放宽心，用一颗宁静心品味生活，一颗平常心对待得失，一颗感恩心笑看成败，一颗慈爱心面对众生，一颗顽强心直面挫折，一颗热诚心投入工作，那么，你就会收获快乐，心也自空。

6.宠辱不惊。把心放宽，就要宠辱不惊。范进中举后竟然疯了，张国荣集影歌星一身后竟然坠楼而死、倪敏然成为娱乐大众的谐星后上吊身亡，他们的疯与离去，都有各自的理由，各种背后的故事，但有一点是他们共同的，那就是面对命运的多舛，不能把心放宽，不能以一颗平常心对待。

7.知足常乐。人生一世，草木一秋。舍去贪心、私心，知足常乐，心就会放宽。 “布衣桑饭，可乐终身”是知足常乐的满足；“宁静致远，淡泊明志”是知足常乐的清雅；“采菊东蓠下，悠然见南山”是知足常乐的悠然；“身安不如心安，屋宽不如心宽”是知足常乐的实感。

8.心无杂念。佛家言：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 ”放不下什么？人往往放不下的是杂念。我们不是修行者，因此无法做到六根清净，毫无杂念，但我们可以减少杂念，让心宽一些。如，我们可以抛弃私心，让心远离尘垢；我们可以少些欲望，让心远离痛苦。