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[综合交流] 北京提出小学生每天肉食总量不应超过1个小鸡腿

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发表于 2013-5-20 13:56:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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  中小学生健康是全面发展的关键,但学生体质监测数据显示,北京市中小学生肥胖、视力不良检出率正在逐年上升。日前,北京市编制完成我国首个专门针对中小学生的健康指引,有哪些饮食习惯和饮食观念必须摒弃,值得关注。
  
  首先,这个专门针对中小学生的健康指引名为《北京市中小学生健康指引》,在教育部的官方网站可以查询到。最新数据显示,去年北京市中小学生中,超六成为“小眼镜”,超两成为“小胖墩”。“指引”分为小学生、中学生两个版本,对中小学生生活中遇到的各个环节都提供了可量化的标准。
  
  指标显示,一名小学生每天摄入的肉食总量,不应当超过1个小鸡腿或2个鸡翅中;小学生每日至少应睡10个小时、初中生9小时、高中生8小时,而且,每天都应坚持锻炼1小时。
  
  针对视力不良问题,《指引》给出了健康用眼的明确指导:除了远离iPad等电子产品外,上课或做作业眼距离书本33厘米,用眼时间45分钟到50分钟休息10分钟;用电脑时眼睛与电脑屏幕距离不少于50厘米,20分钟到30分钟休息一次;看电视要少于30分钟,眼睛距离屏幕3米以上。
  
  此外,针对“小胖墩”超两成的问题,《指引》给出处方“少吃零食多运动”;针对心理压力大的问题,《指引》给出处方“每天面带微笑”等等。
  
  北京市疾控中心学校卫生所所长段佳丽提出,为缓解中小学生肥胖、视力不良的问题,中小学生每日的普通户外活动时间应达到3.5小时。
  
  对于这3.5小时的分配,她建议,北京市教委已要求学校保证每日1小时体育锻炼时间,按6节课计算,每个课间10分钟加起来是1小时,上下学建议步行半小时。此外,家长可以再帮助孩子安排1小时活动时间,“追踪调查显示,每日户外2.5小时以上的活动,即可减缓视力下降的速度。”
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