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[江城生活] 仲夏,别让自己中暑了

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楼主
发表于 2013-7-9 13:24:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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是的,当天气炎热,尤其是夏季,你觉得自己总是昏昏沉沉,不清醒到无法做事的地步,就像一条搁浅在炽热沙滩上的鱼。虽然不至于到医院看病,但也实在只能躲在空调底下一动不动。
那么是什么原因让你这样头昏脑胀、四肢乏力呢?(“头昏”不是“头晕”哦。)罪魁可是炎热的天气。
水分流失的后果
很多人都曾经被热得头昏,但其实在“热”和“昏”之间还有一个挺长的过程。天热的时候,身体会打开所有排水孔——也就是皮肤上不计其数的小毛孔——将热以汗液的形式排出去。这样做能够最有效率地散热,但同时也使得大量水分从身体里流失掉了,随之而去的还有钠盐。
随着水分的流失,你的身体会发生一系列反应:简单来说,水分流失导致周身的血容量(就是血液的总量)减少,血压便随之下降,头部的供血量也就跟着减少,供血量不足供氧自然也跟不上……如此一来你不头昏还想怎样呢?
而且,祸不单行,在水分流失造成头昏的同时,钠盐的减少还会让你浑身无力。这个时候,如果不想一人昏倒众人围观的话,你最好挣扎着去买一瓶冰爽的运动/功能饮料,坐下来喝几口,补充一下身体丢失的那些水分、能量和电解质,然后再拿瓶子当作冰袋给自己做一次物理降温。
中暑的解救
说到物理降温,大多数人会把冰袋贴在脑门上,但其实冰袋贴在靠近大动脉的部位才更有效果,比如颈部、腋下、大腿根和膝关节的内侧,这就像是先给主管道里的水降了温,分支管道才能更有效地凉下来。为了形象,不建议当众对大腿根进行降温,颈部、腋下就足够了。
如果这些简单的方法你都试过了,但还是感觉头昏,那你可能已经轻度中暑了。闷热天气下很容易发生中暑,这与空气湿度有关。所以在桑拿天,最好多吃些解暑的食物,比如西瓜、绿豆汤、酸梅汤、凉茶……补充水分才是王道。
排汗不是小问题
当然,也不是所有人都这么容易头昏的,比如炼钢厂工人,因为长期在高温中工作而适应了这种环境,他们出同样多的汗所散发的热量是一般人的2倍,而排出的钠盐却比一般人都少。另外他们还有免费的汽水喝,不过你一定不会喜欢,因为全是气、还很咸。
但话说回来,不爱出汗也并非好事,因为不出汗体内的热就无法有效释放,结果反而更容易中暑。
总之,轻度中暑是小毛病,严重中暑就危险了。
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沙发
发表于 2013-7-9 13:44:57 | 只看该作者
还没入伏呢,还有漫长的三伏,希望能安然度夏
板凳
 楼主| 发表于 2013-7-10 10:21:34 | 只看该作者
6月12号就进头伏了
地板
发表于 2013-7-11 12:46:50 | 只看该作者
我是谁 发表于 2013-7-10 10:21
6月12号就进头伏了

不是7月13吗?
5
发表于 2013-7-11 14:23:23 | 只看该作者
昨天估计就中暑了。中午休息时间又短,下午下班,太阳还顶在头上一点也不想动。。。
6
 楼主| 发表于 2013-7-12 12:28:46 | 只看该作者
燃烧的月亮 发表于 2013-7-11 12:46
不是7月13吗?

不好意思,搞错了!是7月13号进头伏
7
 楼主| 发表于 2013-7-12 12:29:22 | 只看该作者
白萝卜 发表于 2013-7-11 14:23
昨天估计就中暑了。中午休息时间又短,下午下班,太阳还顶在头上一点也不想动。。。

这两天真是奇热
8
发表于 2013-7-15 08:38:06 | 只看该作者
我是谁 发表于 2013-7-12 12:28
不好意思,搞错了!是7月13号进头伏

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