美国唐娜秀博士走进华师一心理课堂

丁一Q

2013年6月5日上午11点20分，学工处心理教研组在西科技楼401开展了美国唐娜秀博士（Kate T. Donohue）走进华师一心理课堂的活动，唐娜秀博士是国际表达性艺术治疗协会（IEATA）创始人之一、美国加州整合研究学院（California Institute of Integral Studies，简称CIIS）表达性艺术治疗系创始人。曾任教于美国超个人心理学院、美国肯尼迪大学和旧金山荣格研究院。

活动现场除了来上心理课的高二飞翔班的同学们，还有很多校外、校内慕名而来老师，也有想要出国的同学和高三同学，由学工处心理教研组余娇娜老师担任现场翻译。唐娜秀老师第一次来中国，虽只会说几个汉字，但仍用中文“你好吗”与现场同学们打招呼。同学们微笑着用英语“fine”回应唐娜秀老师。唐娜秀老师举起四个手指弯曲说“wonderful”，并现场教大家用手势表示“wonderful”。唐娜秀老师很快拉近了与同学们的距离。

唐娜秀老师现场教了大家很多缓解压力、缓解焦虑和放松的实用技巧。第一个技巧是呼吸放松，深深的吸气，直到吸到肚子里，慢慢的吐气，从口中吐出，发出声音也没关系。第二个技巧是通过改变身体姿势来放松，扩张身体，双肩向后扩张，站起来，重新以放松的姿势坐下，让自己舒服的占据整个椅子。第三个技巧是夸张的活动嘴巴，就像在吃好吃的东西一样，可以缓解嘴巴两旁肌肉的紧张。

第四个技巧是抖动肚子，因为肚子上有很多神经，活动肚子时也能感觉到放松。第五个技巧是想象颜色放松。第六个技巧是尽情的跳舞也能帮助放松身体、释放压力。江南style的音乐响起后，60多岁的唐娜秀老师率先舞蹈起来，同学们也放开矜持，一起跳江南style，随后唐娜秀老师还向大家推荐了美国最新的与江南style同一类型的平民舞蹈，并带领大家一起跳。

12点15分，心理课堂在同学们与唐娜秀老师共舞中圆满结束了，当唐娜秀老师问同学们是否感觉更有力量，同学们异口同声回答“yes”。最后，同学们纷纷用挥手和拥抱对唐娜秀老师表示感谢。

      

dinggela

很有趣的样子哦

annietaoli

达性艺术治疗   ，还是挺有趣的。