三峡人家风景区旅游全方位指南

冻柠乐

“三峡人家”，一个有着鬼斧神工地貌、雄浑的峡江号子、夕阳下梦幻般的木帆船、巴王传奇的故事、峡江妹子悠扬的歌声等等自然与人文完美结合的风景区，其每一处无不展现着三峡人在长期的生活和劳动中形成的浓烈而醇厚的峡江风情，细细品味，如痴如醉。现在就让我们一起出发，去领略“三峡人家”，体会她的大奇大美。

三峡宜昌杨家溪----军事第一漂  玩的是心跳

中国首例军事主题漂流，国级AAAA级旅游区，刺激而神秘的杨家溪以军事漂流为主题，充满了浓厚的军事色彩，具有漂流探险、军事训练、亲水休闲等功能，漂流河段分为动水漂流和静水漂流。在这里漂流，游人穿着迷彩色服装，划着迷彩色皮艇，编成部队连、排建制，由推选的连长、排长指挥，一路唱军歌，搏激流，过险滩，仿佛水上军训，两岸风光在身旁飞掠而过，不尽浪花在眼前飞珠溅玉。幽谷藏俊秀，人在画中游，既可领略冲浪闯滩的刺激，又可感受平湖荡舟的悠闲。漂流杨家溪，搏浪闯滩，惊而无险，是一种体验；而静水荡舟，幽谷忘忧，又是一种乐趣……一切的一切只有您来亲身体验，绝对让您无法忘记。

中华第一神牌----石令牌

石令牌高32米，顶部宽12米，底部宽13米，厚约4米，重达4300余吨，传说是玉皇大帝为大禹治水扎下的一道令牌，远看雄伟壮观，气势非凡。抗日战争时期，中国军队凭借石牌天险，守住了陪都重庆，使日寇侵占全中国的美梦破灭，石令牌已成为中华民族治水史上和抗战史上的一座丰碑。

长江第一石----灯影石

灯影石像蘑菇云一样，重达100多吨，底部的支撑面积仅仅200多平方厘米，平均每平方厘米承载近半吨的重量，数千万年来它却安然无恙，堪称世界奇观，也被称为万里长江第一石。

三峡第一湾----明月湾

浩浩长江奔涌至石牌河段时，在这里向左急转弯110度，改东而去，形成一个巨大的月牙形，这就是“长江三峡第一湾”。每当皓月当空之时，江上生明月，两岸青山如黛，千里长波生辉，天上明月、峡中明月相映成趣，朦胧的明月湾中一番别样景致。

西陵第一洞----灯影洞“时光隧道”

灯影洞幽深狭长，长约1500米，洞内岩溶地貌景观奇特，洞道地形多变。洞内的“五色奇音石”是灯影洞最绝妙的景观，它色彩丰富，呈黑、白、黄、灰、绿五色交织，色界明晰，用手敲击，可闻鸣锣击鼓之声，令人叹为观止。洞内一条落差达30米的地下河，水流或缓缓无声，或状若洪钟，或潺潺悦耳，或幽如琴鸣，行走在这梦幻般的地下世界，令人心醉神迷。

天下第四泉----蛤蟆泉

灯影峡南岸扇子山下，原有一大石豁然挺立，好似一只张口吐舌、睁眼鼓腮的蛤蟆，其背后的一股泉水四季长流不息，水清味甘，是烹茶、酿酒的上好水源，这就是著名的蛤蟆泉。“茶圣”唐代陆羽品尽天下名泉后，誉之为“天下第四”，陆游亦有诗赞其为“天下泉中第四泉”。除二陆之外，苏辙、黄庭坚、王仕祯、张之洞等都曾在此留下咏泉诗文。

绝版峡江风情----三峡人家

传统的峡江吊脚楼点缀于青山绿水之间，久违的古帆船、乌蓬船静泊于碧波清溪之中，江面上悠然的渔家在撒网打鱼，溪边少女挥着棒槌在清洗衣服‥…水上人家、溪边人家、山上人家、今日人家，一幕幕景致如画，千百年流传不衰的习俗风情更是体现着峡江人民的质朴好客。走进依山傍水的峡江吊脚楼，清秀的三峡少女为您捧上一杯峡洲清茶，献上一段民俗歌舞，您会觉得如梦似幻，亲切怡然。

吃在“三峡人家”----风景区美食

山珍：在三峡人家风景区，为保护环境，野味已经杜绝，但是，峡江人的牲畜都是放养在野外，很多菜都是绿色无污染的食品。例如在三峡人家风景区，有很多山民养殖山羊，有一道菜叫羊肉格格，这道菜很有特点，就是必须得一蒸到位，而且只能吃第一顿，如果留到第二顿再吃，就失去了那种鲜美味道。另外，三峡人家风景区盛产柑橘，有许多用桔子做的菜，像陈皮牛肉、陈皮鱼块、柚香陈皮翅、柚香肉、桔汁鱼片等。陈皮具有理气、助消化的功能，做出来的菜不仅爽口，还有利健康。

河鲜：三峡人家风景区地处江边，河鲜是其菜肴的主要特色。鱼菜以其鲜香味长，肉嫩养生，营养价值极高。长江野生鱼中所含的硒、锌、铁等微量元素，远高于普通的鱼；不仅如此，野生鱼内还富含素有“脑黄金”之称的DHA，能增强人的记忆力与思维，提高身体免疫力和抗病毒能力。常用于做菜的鱼类品种有江团、江鳗、中华鲟、鲶鱼、黄辣丁、水密子等。江团，非常嫩，没有鳞，用来清蒸或做汤，都是上等的美味佳肴；水密子的鱼鳞是软的，做菜时不用刮鳞，见热自动脱落，鱼肉香嫩，但鱼刺很细、很多，这种鱼一离开长江水就会死；还有中华鲟，这种鱼绝对可以称得上人类的老祖宗了，经过亿万年的进化，肉非常有质地，但现在做菜的仅限于人工繁殖；桃花鱼，是一种软体动物，至今大概有一亿多年的历史，就像海里的海蛰一样，这种鱼一般做汤，很鲜，人们形象地把它比喻成桃花水母，因为在桃花盛开时，这种鱼也会反射出相同的颜色。

特色小吃：三峡人家风景区有一种土豆叫山羊芋，在当地很多农家会用干锅煸炒，放点辣椒面、葱花，很有味道。还有一种菜叫“合渣”，是典型的农家菜，一般打豆腐是需要把豆腐渣滤掉后再进行压制，而合渣就是不滤掉豆腐渣来做，然后再加些白菜。当地农家生小孩或过满月，就会做一大锅合渣，遇见一个人就让他吃一碗，当地人管这叫“吃灾星”，意思是说你吃了后，就会把小孩的灾星带走，至今当地农家仍沿袭这个习惯，已成为一种独特的地域文化。还有一种蒸豆腐，也有几百年历史，用豆瓣、香料、料酒等腌制后再上笼蒸，拿出来吃，味道很独特。还有一种小吃是用长江里的小河虾，合着萝卜丝或泡菜炒，味道鲜美绝伦。三峡以前有很多拉船的纤夫，他们性格倔强耿直，生活简单，他们的烹制方法基本上就用蒸和烤两种，他们用江里的鲜活小鲫鱼，用筷子串上，烤后加上泡菜在锅里一闷，味道绝对原汁原味。还有一种姑姑宴，流传于明末清初，像樟茶鸭、坛子肉、豆腐渣烧猪头、鲜嫩竹筒、酸菜黄辣丁、软炸斑鸠等，是最富民间口味的菜品。

玩在“三峡人家”----风景区活动

龙进溪峡江婚俗表演：该表演展现了峡江人结婚的全过程，首先是开场锣鼓，主持人出场，然后是新娘在意中人脸上抹黑，叫抢新郎，接着是新娘哭嫁、上轿、起轿、拜堂、入洞房等程序。整个表演谐趣幽默，定会让您开怀大笑。

明月阁峡江古乐表演：在古代，只有帝王才能独享八音。八音为金、石、丝、竹、匏、土、革、木八类，丝类有琴、瑟，竹类有箎、排萧。箎是一种已经失传的乐器。土类有埙。埙的历史距今已有7000年之久。编钟属于金属类，由青铜铸成。编罄由石头磨制而成，声音清脆悦耳，似泉水叮咚。明月阁表演用以上乐器，演奏已失传的声音，撼人心灵。

灯影峡宾馆歌舞厅及卡拉OK包房：有可容纳30至50人的房间，在旅游之余，自娱自乐。

篝火晚会：江水拍打江岸的哗哗声，干柴在火中毕剥做响，风顺着三峡峡谷荡漾而来，天上的星星和月亮仿佛伸手可及。静坐江边，围着篝火，喝杯清茶，看看峡江妹子的歌舞表演，或自娱自乐，惬意无比。

住在“三峡人家”----风景区酒店

灯影峡宾馆：三峡人家风景区三星级的灯影宾馆全部为青瓦白墙，具有浓郁的峡江风格。空调、闭路电视、24小时全天候热水供应，设施齐全，可容纳300多人住宿，另有可接待200多人的会议室。是休闲娱乐的理想场所。

农家小旅馆：三峡人家风景区的农家小旅馆大约有上10家，每家的规模可住宿10至20人左右。在景区住宿农家小旅馆有别样的感受，温馨、浪漫，听江上汽笛声声，和村里的老人拉家常，说远古传奇故事。

购在“三峡人家”----风景区商品

三峡剪纸、西兰卡普、三峡苞谷酒及三峡老田家苞谷糖等。

剪纸艺术

剪纸，北方多称喜花、窗花，南方则称花样、灯花。它是我国最普及的民间艺术之一。早在纸发明以前，我国民间就用树叶、皮革、竹木等来作镂花、剪刻的材料，其渊源可上溯到公元前11世纪的商周时代。当今，凡是用刀（剪）来镂空纸状物而得到的人物花鸟诸类图案均属剪纸。剪纸艺术具有美学价值和应用价值。它通过自己特有的土气、朴拙和巧妙来叩启人们的心灵，同时，可用来制作连环画、动画片、书籍装帧、邮票图案、舞台布置、室内装璜以及贺卡、挂历等等。

西兰卡普

土家族的织锦——西兰卡普，汉语译为“土花铺盖”。历史悠久，源远流长，至少可以上溯到距今三千多年前的古代巴人时期。《华阳国志·巴志》记载：“禹会诸候于会稽，执玉帛者万国，巴蜀往焉。”其时，土家族先民将其作为贡品。西兰卡普作为土家历史文化的沉淀物，具有浓郁的生活气息及鲜明的民族特色。图案题材广泛，装饰纹样风格多样，色彩运用古艳厚重。华而不俗，素而不单，给人以明快、活泼和生机。每当农闲时节，土家妇女坐在织机前，用五色丝线，编织由上辈传下来的手艺，编织着她们美好的生活。

苞谷糖

玉米俗称苞谷。苞谷糖俗称打棒儿糖。主要成份是苞谷、麦芽、芝麻、核桃、花生、红枣、生姜。制作时，先将苞谷粉碎，再将苞谷粉煮熟，下麦芽，让其溶解，再过滤。过滤出来的水熬成浆状，放进芝麻、红枣之类配料，遂成皮糖。将皮糖上拔板，用拔棒拉，拉白之后，便是打棒儿糖。苞谷糖是纯天然绿色植物食品，麦芽又有开胃健脾助消化之功能，粗粮细作，入口绵甜，香味纯正，老少咸宜，在三峡地区深受老百姓喜爱。

三峡人家风景区旅游注意事项

1、夏天需携带防晒霜，尽量穿着长袖衣服避免暴晒；

2、禁止烟火；

3、勿涉潭戏水，登山探洞时注意安全；

4、注意保护生态环境

温馨提示：

武汉游客自驾车经夜明珠高速公路出口、三游洞沿宜-莲(沱)公路直达三峡人家风景区（沿途有醒目的交通指示牌）。

从宜昌城区至三峡人家风景区30KM；宜昌火车站至三峡人家风景区32KM；三峡机场至三峡人家风景区43 Km；宜昌港至三峡人家风景区35 KM。